【有酸素+筋トレ】王道ダイエット38【食事管理】
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198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 01:32:32.24 kCYpgeJJ
>>195
カロリー収支をマイナスにすれば体重は減っていきます。
その過程で脂肪も必ず減る。
ただその過程で脂肪以外、特に筋肉が多く減ってしまうと引き締まって見えないよ。
つまり引き締めたい人は筋量の維持に留意する必要がある。
そのために必要なのは筋トレをしっかりやるという事に尽きます。
スタジオと有酸素マシンの差はあまり無いよ。
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