【有酸素+筋トレ】王道ダイエット38【食事管理】
at SHAPEUP
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
150:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/10 00:07:48.37 +FwnkEkE （（（（（ ＾ω＾ ） 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/10 00:09:17.12 Ky5b1mlo （ ＾ω＾ ））））） 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/10 02:28:58.11 +FwnkEkE （（（（（ ＾ω＾ ））））） 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/10 06:55:01.35 IyXA8Cw9 二年間欠かさずウォーキングで55→45に。けど触るとお腹とかタルタル。 基礎代謝も上げたいし今度は筋肉つけようと思うんだけど、毎日スクワット20回×3セットでもいいかな？少なすぎ？ 154:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/10 07:11:22.45 Ky5b1mlo 素直に可変式ダンベルセット、30㎏×2を買うべし。 （♀なら20㎏×2） 155:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/10 09:06:46.54 YPXZ6F6q 毎日、自重で20回×3セットやるより、 週2日、加重して10RM×3setやった方が、 短い時間で済み、効果がある。 よって続く。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4775日前に更新/237 KB
担当:undef