【有酸素+筋トレ】王道ダイエット38【食事管理】
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141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:04:50.01 JNaHGQsm
>>135
①体脂肪率、男10%台後半以上、女20%台前半以上。
（体脂肪率のノビシロってか減らしシロがある事）
②ウェイトトレをした事が無い。
（筋肥大の初期ボーナスを狙える）
③男性、もしくは筋肉付き易い体質の女性。
この3条件みたせば出来ると思うよ。
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4801日前に更新/237 KB
担当:undef