【有酸素+筋トレ】王道ダイエット38【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット38【食事管理】 at SHAPEUP

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 12:29:12.26 wqcKNEex
>>122
>今現在やっているトレーニング（ｼﾞｮｸﾞ６ｷﾛ、腹筋ﾛｰﾗｰ膝つき20×3、腕立て20×2、懸垂計20）
>では少ないのでしょうか？メシさえもっと食べるようになれば上記のトレ内容でも筋肉もっと増えるのでしょうか？
無理だと思いますよ。少なくとも目に見えるレベルの肥大は無理。
筋量を気にするのなら、特に増やしたいのならウエイトトレ必須だよ。
ジム行くか重量可変式のダンベルセットの購入をお勧めします。
ダンベルは高いものじゃないし、長持ちするから買って損は無いよ。
腕立てを10年続けるよりダンベルベンチ3ヶ月やった方がはるかに体つきは変わります。

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