【岡田斗司夫式】レコ ..
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74:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/12 00:43:33.91 kziSbp+A 極端な例とかいらないから 75:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/12 00:46:14.37 8pYe+k/v ノーカーボも極端だから 極端な事すると反動がくるから 王道を行けよおっさん 76:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/12 08:40:08.43 L5b0wsDP なんらかの理由でついた内蔵脂肪を特殊な方法で減らしたとしても 目標達して元の生活に戻したらまたつくんじゃないのかね どんなやり方だって「生活を元に戻せばまた同じことがおこる」と思うけどね カロリー制限にしろノーカーボにしろその他の方法にしろ カロリー制限がストレスにならない人がいるとしたら人としてこわれてると思うよ 一時的なことなら体重の減少と引き替えに無視もできるだろうけど 生物は不測の事態に備えてあるていど余分なカロリーをためこむようにできてるわけだし その本能に逆らおうっていうんだから… 77:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/12 09:30:38.48 8pYe+k/v カロリー制限っていうけど、それは痩せるまでの話で、その後の維持期は「適正カロリーを摂取する」って事 太らない、痩せもしないカロリー 自分の場合は運動しない、あまり動かない日は1600kal、運動する日は2000kcal〜2200kcalくらい 食事内容は基本、たんぱく質・脂質・炭水化物をバランスよく、野菜多めを意識して摂る たまの外食では何でも好きなものを食べてあとで運動と食事で調整する
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