【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 36

【岡田斗司夫式】レコ ..

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 22:18:05.52 8UrqtTpV
岡田も1日1500kcalなんて無理なダイエットせずに
栄養バランスのいい食事をして、自分の好きな運動をやって、
平均　2500kcal（男性の標準カロリー）をキープするのが正解だったと思う。

岡田は1500kcal制限で1か月あたり4.5kgやせたから
助走せずに最初から1500kcalに制限していたら
11か月強で50kg減量に成功していただろう。

でもほりえもんの例から、
2500kcal制限でも1年強で同じくらい減量できていたかもね。

1500kcal制限で11か月強で50㎏減量。
代謝が悪くなりリバウンドしやすいボディに。

2500kcal制限で12か月強で50kg減量。
代謝はいい。

どちらが得か。後者でしょう。

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