【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 36

【岡田斗司夫式】レコ ..

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 10:24:36.05 gcdgvNYE
レコダイだったけど、甘いものも好きなものも食べてるよ。
ジョギング5㌔も併用してて今じゃフルマラソンの大会出るぐらいになっちゃったけど。

体重減らすキッカケはレコダイだったけど、結局のところ運動と食事のバランスってだけの事だと思った。
173センチ、63㌔前後、体脂肪10％前後を3年キープ中。
今の1日摂取カロリーは大体２４００～２８００ｋぐらい。友人と飲みの時は５０００↑。
女性だったら杉本彩とか、糖質に気をつけて凄い量食べてるよね。運動量も凄いけど…。

レコダイはキッカケとしては良いと思う。でも続けるよりは、標準体重ぐらいまで行ったら
食事内容と運動の知識入れてやっていった方が美味しいもの食べれるし、良いよ。

松田聖子４０ｋかー。でも一般人なら５０ｋｇぐらいが良いと思う。芸能人は維持するために使える年額が
違うからね。杉本彩は年間美容のためだけに５００万使うけど、芸能人の中では激安な方だって言ってた。
藤原紀香みたいに週１だけ好きなもの食べる方がまだストレス無いかもね。テレビ通して見ると太ってるけど
実際に見たら超細いし

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