【体重不問】男性のダイエットPart14【体脂肪不問】

【体重不問】男性のダ ..

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 20:03:54.69 KHvrI2W6
>>933
俺は甘いもの大好きだから我慢はしないけど、1日で甘いものを250キロカロリー以内に抑えることにしてる

競馬の騎手の養成学校では一食700キロカロリーに決められているそのカロリーの中でならお菓子も食べていい

要はちょっとずついろんなものを食べるようにして摂取カロリーをコントロールすることが大切ってこと

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 20:10:37.50 KHvrI2W6
>>733
どうゆう甘いものが好きかわからないけど、たとえばどら焼だったらゆっくり味わいながら半分だけ食べるとかさ

食べる量は半分に
食べるスピードは今までの倍の時間かけてゆっくりに
これでかなり満足できるはず

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 20:11:46.43 KHvrI2W6
アンカ間違えた
両方とも>>933へ

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 20:20:08.99 uk7+n6ch
>>933
ジョギング続いてるんなら、余程のドカぐいしない限り、
ゆっくり体重落ちていくよ。
１ｷﾛ落ちた後の停滞期は、２～３ヶ月と考えておけばいい。

941:934
12/10/26 20:36:26.77 ORRfsqOu
>>935,>>934
おまえら真性デブといっしょにすなっｗ

大体、普通の食事量にバナナ４本追加してるわけじゃない。
バナナ加えても、１日の総カロリーを適当計算で約1500ｋ前後に抑えてあるわい。
ビリーズブートキャンプも４月から真面目にやって
170cm/約70kg/W90cm→現在は62.5kg前後/W80cmだ。

腰回りの肉が落ちないから、まだまだ途中だけどな。

942:934
12/10/26 20:50:40.38 ORRfsqOu
ごめん、アンカーまちがたｗ
>>935､>>936ね・・・

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 21:25:04.24 0zQSjvrA
もういい、休めおまえら･･･

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 21:42:07.48 LSeXHgV6
>>941
悪かったなチビデブ

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 21:54:47.93 QAtaOwtD
横からだが170でチビとか言うな。
170に届かなかった人もいるんだぞ

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 21:55:04.95 TS1lPeJu
>>941
なんでオレより身長も低くて体重も軽いのにウエストだけ太いんだろう

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 21:57:01.62 TS1lPeJu
あと、170cの人がやたらいるのに、169cmとか171cmが全然いないのはなぜなんだろう

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 22:03:45.53 uk7+n6ch
>>947
俺、167㎝だよ。
170ある奴がｳﾗﾔﾏｼｽ

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 22:04:39.72 tcayZIqU
>>946
俺も同じ感想。

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 23:21:54.22 /k9rdYvi
今話題の沖縄の消防士カレンダーの一人は低炭水化物高タンパク質ダイエットで半年40キロとか痩せて筋肉質。一日一食の人もいたな。消防士は半端ない仕事なのによくやるわ。

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 23:41:35.60 QAtaOwtD
>>948
仲間。
自分は小学5年で167で背が大きい扱いだったが
そこから全く伸びず遂に高3の時には背の順で最前列だったさ…。

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 04:44:16.08 fsOf2y3T
えらく早熟だったんですね。精通も早かったでしょ？

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 06:57:08.84 HwoF0+yA
それとダイエットに何の関係が？

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 07:05:22.40 fkB9d3lO
>>930
デトックスを馬鹿にするな

マジでダイエット効果あるんだぞ
まぁ自然と食生活や代謝が改善されるからだろうけど

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 07:09:18.75 uvqT+Zvx
>>954
デブの戯言おつかれさん

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 08:53:30.56 YvrCQVTS
>>841
それができないから苦労する

単にそれはその彼(彼女)とうまくできてるからだけ。

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 10:02:34.20 bJmxtVUJ
俺もあと3cm欲しかった

175cmだけど

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 10:04:55.44 UOMTTOwN
身長最近全然計ってないんだよなーというか計る機会がない
高校２年生の健康診断見たら170．1だったから３年経った今どのぐらい伸びてるかなー
体重の方はもう少しでその時の体重以下になるから頑張りたい

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 12:36:52.02 YE6lvmwh
>>950
沖縄の経済レベルで日本の公務員の給料なら十分すぎるし、
通年全国から集まった開放的な水着のネーチャンだらけなんだぞ。
トレーニングに燃えないわけがない。

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 12:54:10.02 Ig9hRFis
普通の食事と筋トレで標準まできた

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 13:10:14.72 ssv2OfEv
>>959
そんな下らない理由ではない。民間ヘリの維持のため。

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 14:13:33.89 kFdghkhX
腹筋割って沖縄の海行きたいぜ

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 23:22:59.65 yl5RZ/q7
俺も水着ねーちゃんのためなら痩せれる気がする

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 23:38:42.74 bJmxtVUJ
そう言われると俺も今からトレーニングするわ

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 03:53:23.47 H2WuBnrR
深夜に「おなかすいた～」と思ったら腕立て１０回おすすめ。

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 06:59:27.72 Zc5uPQsZ
>>962
えー、やだよ日焼けしちゃうし

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 07:19:45.05 BDIiks+C
脳内が女と筋肉で支配されてるような奴にはなりたくないわな

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 10:46:01.95 UcEzyQ31
甘いモノをいっぱい喰うと鼻に汗かくんだが…俺だけ？

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 11:36:10.30 oUhNXApD
タモリは週末に断食してるとか言ってたな

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 11:45:25.58 aAkTfsIc
寝る間際に体重はかって朝起きると1.5ｋ落ちてるけど水分か？今日は1.8ｋ減っててウレピw