【体重不問】男性のダイエットPart14【体脂肪不問】

【体重不問】男性のダ ..

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 06:44:02.82 /FowQrdC
>>913
ありがとうございます
週末ロングはまだやったことなくて、平日の筋肉痛の休息日と思ってサボってますw
筋肉痛にならなくなってきたら週末ロング視野に頑張ります。
モチベ上がりました！ありがとうございます！

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 08:42:29.36 ciIbBnpU
出されて物は食べるのは良いけど、体重落としたいなら断らないとダメだな。
更に夜食食べてる時点で>>917はダメで、出してる奥さんもダメだね。

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 09:04:29.57 ch8mZ9FJ
家族はダイエットの邪魔をするもの

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 09:12:19.46 lUAUdQ1T
>>926
いやいや、一人ならどうとでもなるけど、
家族が居るなら協力してもらわないとキツイでしょ。
食事作ってもらってるなら、きちんと伝えるべき。
献立は変えなくて良いから、量を減らして欲しいとか。

野菜を多く食べたいなら、トマト切ったりキャベツの千切りしたり、
レタスをむくのは自分でやったりして用意するとかね。
時間あるときに多目に用意しておけば、2～3日使えるし。

邪魔されるくらいなら、そんなに太ってないんじゃないのかな？

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 10:14:06.93 MDk4ysfV
917です。
いえいえ、理解はあります。半ば悪戯ですよ。俺は半年で７キロ落とせました。あとは腹回りかな。
「もうええんとちゃう？」っぽく試されてる感じ。
食って運動量増やしてやる！

嫁は体重こそ変わらんらしいが、脂肪が筋肉に変わりつつある。
代謝量が男と違うのかな？目に見える成果が乏しいのでかわいそう。
飯も運動も自分なりに頑張ってるみたいです。

息子も親も同居で栄養やいろいろ考えて飯作るの大変だと思うので
よくやってくれてます。ちなみに嫁は元陸上部。私は元水泳部です。

おもろい記事
URLﾘﾝｸ(topics.jp.msn.com)
高橋さんってかっこいいけど、結構努力してたんだね。

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 10:22:51.90 /FowQrdC
>>921
通勤往復20キロくらいなのでほんの30分くらい遠回りすれば30キロはすぐ超えるよ
汗だくにはなるけど、例えばほんの5キロ走るとして往復10キロになるじゃん？
片道でツラくなるくらいまで走ったらどうしても帰らなきゃいけないので逃げられないしダイエット的にはチャリ捗ると思ってロードバイク買いました。

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 11:18:57.43 47Gq0ZAO
>>915
デトックス（）　深夜BSでも観とけｗ

サウナスーツはな、体温生産妨げるし、暑さ湿気でバテるし、長時間運動できないし、
汗かいて凄く運動して凄く痩せた気分になるし、オマケに脱水症状なりかける、なんで
ダイエットに不向きどころかダイエット邪魔するための代物なんだよ。体にも悪い
いろいろダイエット方あるだろうがきついだけで体壊す可能性あるものなんて勧められんよ

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 14:02:18.79 4RfRE7dA
ある程度動けるようになったら
サウナスーツもありかもね
着てないときより心拍が上がり易いのは確か

でも運動経験も大してないピザが一気に痩せようと着込んでも
運動時間が短くなるだけで効果は薄いかと

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 18:26:21.48 PbVW0HqW
>>929
自転車で30㌔程度走っても猛者とは呼ばないと思うの

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 18:41:40.66 qK73Li8A
運動苦手でそれでもジョギングは続いてるんだが甘い物がやめられない

根っからの甘党で食後にデザート食べないと気が済まないのをどうにかしたい

ジョギングしてるから体重増えはしないが落ちなくて凹む

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 19:24:45.82 C+cX3aRs
サツマイモとかに変えたらいいんじゃね？
夏とか比較的気温の高い時期なら、ガリガリ君とかの氷菓子系だな。
おれも甘いものは好きだから、お菓子は食べたいけど
カロリー考えると控えざるを得ない。
故に、最近はバナナを間食によく取ってるな。
１日に3~4本は食べてる。

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 19:35:34.24 TS1lPeJu
>>934
それ食ってるから痩せないんだよ

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 19:44:19.60 LSeXHgV6
4本は食い過ぎ
同じデブとして恥ずかしいわ

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 20:03:54.69 KHvrI2W6
>>933
俺は甘いもの大好きだから我慢はしないけど、1日で甘いものを250キロカロリー以内に抑えることにしてる

競馬の騎手の養成学校では一食700キロカロリーに決められているそのカロリーの中でならお菓子も食べていい

要はちょっとずついろんなものを食べるようにして摂取カロリーをコントロールすることが大切ってこと

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 20:10:37.50 KHvrI2W6
>>733
どうゆう甘いものが好きかわからないけど、たとえばどら焼だったらゆっくり味わいながら半分だけ食べるとかさ

食べる量は半分に
食べるスピードは今までの倍の時間かけてゆっくりに
これでかなり満足できるはず

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 20:11:46.43 KHvrI2W6
アンカ間違えた
両方とも>>933へ

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 20:20:08.99 uk7+n6ch
>>933
ジョギング続いてるんなら、余程のドカぐいしない限り、
ゆっくり体重落ちていくよ。
１ｷﾛ落ちた後の停滞期は、２～３ヶ月と考えておけばいい。

941:934
12/10/26 20:36:26.77 ORRfsqOu
>>935,>>934
おまえら真性デブといっしょにすなっｗ

大体、普通の食事量にバナナ４本追加してるわけじゃない。
バナナ加えても、１日の総カロリーを適当計算で約1500ｋ前後に抑えてあるわい。
ビリーズブートキャンプも４月から真面目にやって
170cm/約70kg/W90cm→現在は62.5kg前後/W80cmだ。

腰回りの肉が落ちないから、まだまだ途中だけどな。

942:934
12/10/26 20:50:40.38 ORRfsqOu
ごめん、アンカーまちがたｗ
>>935､>>936ね・・・

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 21:25:04.24 0zQSjvrA
もういい、休めおまえら･･･

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 21:42:07.48 LSeXHgV6
>>941
悪かったなチビデブ

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 21:54:47.93 QAtaOwtD
横からだが170でチビとか言うな。
170に届かなかった人もいるんだぞ

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 21:55:04.95 TS1lPeJu
>>941
なんでオレより身長も低くて体重も軽いのにウエストだけ太いんだろう

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 21:57:01.62 TS1lPeJu
あと、170cの人がやたらいるのに、169cmとか171cmが全然いないのはなぜなんだろう

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 22:03:45.53 uk7+n6ch
>>947
俺、167㎝だよ。
170ある奴がｳﾗﾔﾏｼｽ

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 22:04:39.72 tcayZIqU
>>946
俺も同じ感想。

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 23:21:54.22 /k9rdYvi
今話題の沖縄の消防士カレンダーの一人は低炭水化物高タンパク質ダイエットで半年40キロとか痩せて筋肉質。一日一食の人もいたな。消防士は半端ない仕事なのによくやるわ。

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 23:41:35.60 QAtaOwtD
>>948
仲間。
自分は小学5年で167で背が大きい扱いだったが
そこから全く伸びず遂に高3の時には背の順で最前列だったさ…。

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 04:44:16.08 fsOf2y3T
えらく早熟だったんですね。精通も早かったでしょ？

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 06:57:08.84 HwoF0+yA
それとダイエットに何の関係が？

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 07:05:22.40 fkB9d3lO
>>930
デトックスを馬鹿にするな

マジでダイエット効果あるんだぞ
まぁ自然と食生活や代謝が改善されるからだろうけど

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 07:09:18.75 uvqT+Zvx
>>954
デブの戯言おつかれさん

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 08:53:30.56 YvrCQVTS
>>841
それができないから苦労する

単にそれはその彼(彼女)とうまくできてるからだけ。

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 10:02:34.20 bJmxtVUJ
俺もあと3cm欲しかった

175cmだけど

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 10:04:55.44 UOMTTOwN
身長最近全然計ってないんだよなーというか計る機会がない
高校２年生の健康診断見たら170．1だったから３年経った今どのぐらい伸びてるかなー
体重の方はもう少しでその時の体重以下になるから頑張りたい

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 12:36:52.02 YE6lvmwh
>>950
沖縄の経済レベルで日本の公務員の給料なら十分すぎるし、
通年全国から集まった開放的な水着のネーチャンだらけなんだぞ。
トレーニングに燃えないわけがない。

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 12:54:10.02 Ig9hRFis
普通の食事と筋トレで標準まできた

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 13:10:14.72 ssv2OfEv
>>959
そんな下らない理由ではない。民間ヘリの維持のため。

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 14:13:33.89 kFdghkhX
腹筋割って沖縄の海行きたいぜ

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 23:22:59.65 yl5RZ/q7
俺も水着ねーちゃんのためなら痩せれる気がする

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 23:38:42.74 bJmxtVUJ
そう言われると俺も今からトレーニングするわ

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 03:53:23.47 H2WuBnrR
深夜に「おなかすいた～」と思ったら腕立て１０回おすすめ。

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 06:59:27.72 Zc5uPQsZ
>>962
えー、やだよ日焼けしちゃうし

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 07:19:45.05 BDIiks+C
脳内が女と筋肉で支配されてるような奴にはなりたくないわな

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 10:46:01.95 UcEzyQ31
甘いモノをいっぱい喰うと鼻に汗かくんだが…俺だけ？

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 11:36:10.30 oUhNXApD
タモリは週末に断食してるとか言ってたな

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 11:45:25.58 aAkTfsIc
寝る間際に体重はかって朝起きると1.5ｋ落ちてるけど水分か？今日は1.8ｋ減っててウレピw