【体重不問】男性のダイエットPart14【体脂肪不問】

【体重不問】男性のダ ..

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 21:31:59.57 AKWb6CfJ

年齢：43歳身長：175cm
開始：2012/01/09(記録を付け始めた日をダイエット開始日とする)
開始時体重：92.3kg
体脂肪率：27.9%

現状：2012/09/04
現状時体重：73.0kg
体脂肪率：22.4%

内容：M○クリニックダイエット
食事：朝、夜カロリーメイト系各2本
昼 600～800kcal 位の食事
丼等のご飯ものはすぐ空腹になるので
おかずの品目の多い定食など
サプリを昼食、晩食、就寝前に飲む

目標：65kg

ビタミン系のドリンクなどをとっていかないと
苦しい時期がくる(停滞期)

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