【体重不問】男性のダイエットPart14【体脂肪不問】
at SHAPEUP
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 01:43:37.26 WchRq1gQ
>>475
俺も少し前まで夜ドカ食いだったけど、
帰宅→ジョギングor自重筋トレ→風呂、という順にしたら
その後の夕食の量が減ったなあ…
風呂上がりに低脂肪乳でプロテインを飲んだら
もうご飯はいいから早く寝たいって感じになるｗ
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