【体重不問】男性のダイエットPart14【体脂肪不問】

【体重不問】男性のダイエットPart14【体脂肪不問】 at SHAPEUP

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 00:50:36.93 IYi6Iz+v
>>313
>>309ですがまさに炭水化物を抜いて糖分、それこそブドウ糖とかをとるつもりでいました
例えば一日に必要な糖分を摂取する時ご飯やパンでは食物繊維とかその他の成分が入るため
ブドウ糖などで摂取するより嵩が大きいのではと思っていましたが嵩は変わらないのですか？

置き換えダイエットで最低限必要な栄養素をとって量を減らして胃を小さくして痩せるだけでは
筋肉量も落ちて基礎代謝が下がるので普通の食事にすると摂取カロリーが消費カロリーを
上回る為リバウンドが起こると考えていたのですが違うのでしょうか？

最初に書いたようにそのリバウンドを起こらないようにするために痩せやすい(太りにくい？)
体作りをする事を並行して行うつもりでいます、置き換えダイエットではタンパク質が取れないので
その分のタンパク質は脂肪0などのプロテインをとる積りでいたのですが調べると糖分が
筋肉をつけるためには必須との事でしたので最初の米やパンの代わりにブドウ糖などで
摂取すれば嵩は減らせるかと思ったので質問させていただきました

個人的には楽して痩せようというつもりはなくどうせやるなら効率よくやれるところまでやろうと
思っての質問だったのですが楽をしようしているように見え不快な思いをさせてしまったようならすいません

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