【体重不問】男性のダイエットPart14【体脂肪不問】
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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/09 18:47:40.00 hxnsHMfF あと、きなこも良いよ＾＾ 水に加えるだけでも美味しい 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/09 19:00:07.68 EJIdXKIm 流石に大豆だなｗ ちゃんと昔ながらの日本食ってのは理にかなってるんだな 因みにモデル冨永愛は１汁３菜の食事で納豆、ぬか漬け、梅干しは欠かさないらしい 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/09 19:00:16.10 HjS6dBDb 男性の方がえらく痩せやすいのか、俺の体質がそうなのかはわからないが 週2ー3で1時間程度軽く球技 その他は運動しない 食べる量は1日1100kcl程度に抑えたら 2ヶ月で13kg全く努力せずに痩せた。 カロリー摂取制限は本当に効くね でもこれは男だからなのか？ 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/09 19:04:16.49 K9fbLgzx 基礎代謝量を下回るのは良くないぞ 154:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/09 21:38:30.29 bCv3dUdW 食べると即リバウンドだしな 155:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/09 21:43:27.06 kNAO0HBH 1100で努力せずってねぇ・・・痩せ我慢？
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