チラシの裏 36枚目@� ..
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838:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/05 23:47:29.10 bdtE9LDM 夏休みが終わってまた自炊生活が始まって 朝 前日寮で出された夕食 昼 なし 夜 主に野菜のみ という食事が一週間ほど続いているのだけど、すごいね。驚く位順調に体重が減ってる。何年ぶりの数字！？っていうレベル。 しかも今の時期は薩摩芋や南瓜の時期だからそれらを主に調理してるんだけど、お陰でお通じが凄く良い。 今日はキャベツをニンニクで炒めて卵で合えたものにマヨネーズとケチャップをかけて食べたんだけど、絶品！ 明日も作るよ！やっぱり外食を控えて夕食のメニューに気を使うとこんなに違うんだねえ。 839:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/06 00:34:45.57 LNSPqtWz 菓子パン食いすぎて慌ててジョギングじゃｗ まあ急に増えるもんじゃないし、これから気をつければ維持できるじゃろｗｗ 840:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/06 00:58:30.73 aeUb4Z07 >>835 すごい分かる。私も運動・（軽い）筋トレ色々やったけど 太ももやお腹周り脂肪の減りがいまいちで 骨盤閉めのストレッチしたりバンド巻いたりしたら少しづつ減ってきた 特に太ももの付け根やお腹の脂肪がモチモチ柔らかくなりやすくなった 骨盤大事なんだなと思う
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