チラシの裏 36枚目@� ..
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521:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/23 23:02:00.91 b/Ru4lIN 夜食 大きめのマグカップにご飯少し、おみそ汁入れてチン 温かいのいいね 522:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/23 23:31:02.90 cUvc43J2 味噌汁も良いけど中華スープ系もなかなか 自分はどうしてもほしくなったら白湯かほうじ茶とおしんこ 塩分も抑えられて良いよ 523:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/24 00:13:49.12 m5ryqjOn 有酸素運動+筋トレで効率良く痩せるってわかってるのにできないorz 朝ランニングして、それで満足してしまう 一応ゆるくカロリー制限もしてるけど、やっぱりそれだけじゃダメだよな 憧れの割れた腹筋を手に入れるためにも筋トレしなきゃな 明日こそ押入れの腹筋台を引っ張り出すぞー 524:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/24 09:11:40.78 b7VwD+tX もう秋だなと思っていつもの短パンからジーンズに着替えてみらた何だかきつい。 体重も39.8kgから40.2kgになってた。 こんな差でもきつく感じてしまうなんてどれだけリバウンドしてるんだか。 やばすぎ。
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