チラシの裏 36枚目@� ..
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242:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/12 20:38:08.81 E7KzRwoG エンゼルクリーム食べたかったけど、カロリー考えてフレンチクルーラーにした でもそんなにカロリーに差がなかった… 243:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/12 23:14:02.08 yBD/gMlX 長年160cm/48～49kgくらいで増えたら食事制限のみで戻してたけど その度に体脂肪率はじわじわ着実に増えて体型キープできてるつもりでできてなかった 体重計壊れて放置して一年ほどでうっかり人生最大の56kg記録したらまさかの体脂肪率30%越え 他人も自分も気づかなかったくらい上半身普通なのに膝丈スカートも履きがたいゾウ足の下半身太り 初めて筋トレと食事制限の体脂肪率重視ダイエットして三ヶ月の今 体重50kg切って体脂肪率23%くらい 以前ならこの体重で27%はあったから現段階では及第点 そろそろ食事制限やめて筋トレとエクササイズのみで体脂肪率20%を目指し その後は一生続けるつもりで崩れた体型を整えたい 244:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/12 23:20:05.12 I7yez9KX >>240 ガリだし、身長170cmはチビのレベルw
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