チラシの裏 36枚目@� ..
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106:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/05 17:44:03.81 ra2R4HWJ 20代そこそこの体型と肌を維持するビチク52歳爺 知ってる？ 107:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/05 18:25:16.22 3/F91+qk >>67 芋、くり、ナッツが外でも食いやすいぞ。 パンは脂がマーガリンだからどうしようも無いときだけにしてパンくうならオニギリ一個170kcalでがまん。 ほしいもなら100gぐらいのパック食べ切っても一食としてなら許せる範囲。 ダイエット初期から糖質制限やら炭水化物制限のスレはみてたけど意思弱いのと環境 もあるから干し芋に置き換えたりチョコとか菓子は我慢してたら 自然と菓子は欲しくなくなった。 干し芋とナッツとヨーグルトでお腹スッキリだぜ、最近はヨーグルトに冷凍ブルーベリー 入れるのが最高のオヤツです。 108:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/05 18:34:23.98 YVqeDEVO ドーナツ20個食ってしまった 109:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/05 19:00:39.55 DmwPFABX >>108 尊敬する よく食べれたな
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