エアロバイク 32台目 ..
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108:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/07 17:55:42.26 sPLapPy1 >>106 こういう話？ 胆汁酸の排出で糖尿病が改善 コンニャクにも予防効果-糖尿病NET-資料室 http://www.dm-net.co.jp/calendar/2012/018816.php 109:102 12/09/07 17:55:50.99 lfCVtvlb >>105 いい意味での副作用に期待ですね。 >>107 凝り性飽き性なので、いかに続けれるかが自分のポイントです。 自分も86kgからとりあえず70台に落としたいです。 110:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/07 18:04:09.86 sPLapPy1 >>109 >>105さんが言っている、いわば 「自分にカロリーの物差しを作る」ことが重要だと思います。 実際、運動で消費できるエネルギーはそんなに大したことはありません。 たとえば、ショートケーキ1個分消費しようと思えば、 人によりますがエアロバイクでも1時間弱くらいはかかりますから。 111:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/07 18:06:57.41 ljgzuvbL とりあえず、菓子パンは食べにくくなった メロンパン一個で400キロカロリー近くもあるし 大好きなそうめんやざる蕎麦も意外とカロリー高い そもそも炭水化物の取り過ぎな食生活を改めないといけないと本気で思った
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