有酸素】 縄跳び （な ..
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339:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/01/03 23:54:12.53 /n02HwNz >>337 もっと丁寧に説明しろよ。 340:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/01/05 20:40:23.17 y2VBLrk/ >>336 腰と膝は大丈夫か？ 341:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/01/06 20:33:02.18 a2LsUVeI 縄跳びキツすぎて続かなかったわ 342:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/01/07 23:21:54.19 h4XILzCR 回数少なくセット数を増せば耐性もついてく 343:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/01/09 00:40:54.59 yP+6JGB8 高二65kgでとにかく無駄な肉を落としたくて縄跳びを始めてみようと思いました 3分間をとにかく飛んで1分休むを3セットっていかがですか？ 344:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/01/09 16:14:00.43 3TnnHHMj いいと思う。 3分でより回数跳ぶことに集中するのか、3分跳びきるのに集中するかで効果の程は違うかな 調子や自分レベルに合わせセット数やまあその他設定を変化させていくといい 345:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/01/12 04:44:53.42 x4Rjdyrq みんな二重跳びやろうぜ！
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