有酸素】縄跳び（なわとび） PART８【ロープ】

有酸素】縄跳び（な ..

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 01:39:41.14 iy8atFRY
>>347
それもう競技レベルじゃねーか

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 04:36:08.95 t6awhFxm
一週間毎日跳ぶ計画を立てたが計画のまま終わってしまった…
実行力の無さを実感した

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 19:45:55.06 S+IygjtG
飛ばない豚はただの豚だ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 20:06:10.65 Of5PXp+P
豚が飛んだら膝がおかしくなるぜぃ
ソースは俺

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 09:42:48.40 BGWs17GN
175cm104kgのピザデブ野郎ですが痩せるために縄跳び始めるわ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 14:33:49.54 eac1kMfp
>>355
先にウォーキングや足の筋トレで負担を和らげてあげないと痛むよ
それか飛ぶときに下にお風呂用のマットかなんかを敷くか

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 14:41:55.43 kSSs0qDH
>>355
参考になるかは分からんがダイエット開始時のBMIがほぼ同じだった者から一言言わせてもらうなら
俺の場合は縄跳び開始一週間程で膝に違和感、痛みがあったのでそこで直ぐ縄跳びは断念して別の運動に切り替えたよ
開始直後から消費カロリーの大きい有酸素運動をって気持ちは分かるけど膝にはくれぐれも気を付けて

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 05:15:17.65 tCyXKN1U
飛ぶ度に膝がパキッパキッと鳴ることはあるけどな

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 12:25:25.28 iwXFAVfC
>>355のピザデブ野郎だけれども、
まずは毎朝五分の縄跳びから始めてみたら筋肉以外は痛くならなかった
なのでこれから少しずつ時間を伸ばして長い時間跳べるようにしてみるわ