有酸素】 縄跳び （な ..
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 05:38:28.71 Fy7cRNuG
縄跳びの運動量って軽いジョギングより少し多い程度ってよく書いてあるけど。
ほんとにそうなんだろうか。
俺にはめちゃめちゃきつく感じるんだけど。
手の運動が加味されてないのかなと思うし、引っかからないようにすることが想像以上の体力消耗につながる気がする。
心拍数も息も上がるから、体への負荷という面ではすごくいい感じだと思います。
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