有酸素】縄跳び（なわとび） PART８【ロープ】

有酸素】縄跳び（な ..

178:175
13/08/11 16:11:15.61 9wDIH8Tr
>>177
200回休憩100回休憩100回みたいな感じで10分ちょっとくらい
続けてする日もあれば2日開ける日もある
始めた後1.5ｷﾛ増えて今日それから-0.9ｷﾛになった
すごく息上がるからもっとゆっくり跳んだ方がいいのかな

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