有酸素】 縄跳び （なわとび） PART８ 【ロープ】
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1:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/28 18:18:50.53 CjXelO8P 前跳びを1日２００〜３００回。 慣れてきたら回数増やして。 どれだけ痩せるか頑張ってみよう。 100Kcalを消費するには… 散歩 ジョギング サイクリング 縄跳び 男性 27分 12分 24分 10分 女性 36分 16分 32分 13分 過去ログ ７ http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1274366534/ ６ http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1240124228/ ５ http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211792725/ ４ http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203437673/ ３ http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188778008/ ２ http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173029436/ １ http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154253125/
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