■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■

■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

87:チップ＠160*55.6*53.0*♀ ◆lOZPtNQQNE
12/09/06 08:56:38.49 toil9MfI
参加表明>>20
前回>>69
起きた時の体重/55.8kg（＋1.0）

昨日の食事
・朝　具たくさん豆腐味噌汁
・昼　具たくさん豆腐味噌汁　えだまめ
・夜　チャーハン
・夜食　菓子パン

昨日の運動
・エアロバイク30分
・腹筋と腕立て

増えている…！2、3日ダラダラと過ごして気を抜いたせいか
昨日もつい菓子パンを。コンビニ行くのはなるべくやめよう

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