■9月1日から10月1日� ..
47:禁煙2ヶ月目 ◆TpifAK1n8E
12/09/01 22:55:39.00 phiTLsOH
食事
朝 プロテイン・卵スープ
昼 プロテイン・キムチスープ
晩 プロテイン・筑前煮・味噌汁・赤ワイン
おやつ ダイエットせんべい
計 600kcal
運動
朝晩ジョギング45分ずつ
体重68.9kg 体脂肪率26.7%
今月はがんばるぞ！
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