■9月1日から10月1日� ..
19:こんた@175*88*85*♂ ◆.CzKQna1OU
12/08/31 15:53:50.86 2ZupI9sz
【参加表明】
半年ほど月１キロペースで落としてきましたが。
今年中に80キロを切りたいので今月からペースを上げます。
ダイエット方法：
週３でジムで筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ
朝30分程度のウォーキング
食事は１日1500Kcalに押さえます
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4893日前に更新/72 KB
担当:undef