■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■

■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

155:けいこ＠168.6*67.2*65.0*♀ ◆rP11EP38eE
12/09/21 08:28:20.27 0Hn3Cv7d
参加表明>>95

9/20　食事
朝　野菜ｼﾞｭｰｽ
昼　ｹﾁｬｯﾌﾟご飯1/3杯（ｺｰﾝ・ｷﾞｮﾆｿ入り）、味噌汁、ﾚﾀｽ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
夜　ｻｲｾﾘﾔにて、ｻﾗﾀﾞ、ﾋﾟｸﾙｽ、ｴﾋﾞ、ﾊﾟｽﾀ1/2、ｸﾞﾗｽﾋﾞｰﾙ、ﾜｲﾝ700ｍｌ

運動　ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙ9人制　90分

9/21　体重　66.0㌔

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