■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■

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102:禁煙２ヵ月目 ◆TpifAK1n8E
12/09/12 01:06:55.66 8g1JmvY6
>>47
ちょっと早いけど経過報告！

7/1～8/31　76.0kg→68.9kg(7.1kg減)
9/1～9/11　68.9kg→65.8kg(3.1kg減)
体脂肪率　 26.7%→25.5%

食事は600～800kcalほど。
運動は朝晩1時間ずつのジョギング。週2でプール。

プロテインとサプリをしっかり摂っているので、筋力減少もあまりなく
肌艶もよくなり健康そのものです。

目標の50kg台目指して頑張ります。

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