■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■
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100:おっさん改 168*90.3*86*♂ 12/09/12 00:45:18.49 LVy8CCsP 【参加表明】 86kgまでゆっくり落とします。 【ダイエット方法】 3日に1回 ジョギング8km 食事制限 1500kcal 101:ろでぃ@160*61.2*58*♀ ◇IGyh4vhQ 12/09/12 00:56:02.43 2lAdszoQ >>77 途中経過 体重 60.3kg 体脂肪率 29.7％ 今日生理終わったからこの一週間でグンと減ってくれることを期待 ショコは家族からやかましいとの苦情が出てしまったのでウォーキングに切り替えました 102:禁煙２ヵ月目 ◆TpifAK1n8E 12/09/12 01:06:55.66 8g1JmvY6 >>47 ちょっと早いけど経過報告！ 7/1〜8/31 76.0kg→68.9kg(7.1kg減) 9/1〜9/11 68.9kg→65.8kg(3.1kg減) 体脂肪率 26.7%→25.5% 食事は600〜800kcalほど。 運動は朝晩1時間ずつのジョギング。週2でプール。 プロテインとサプリをしっかり摂っているので、筋力減少もあまりなく 肌艶もよくなり健康そのものです。 目標の50kg台目指して頑張ります。 103:かあちゃん@157*69*65 ◆iyBMBK5qcY 12/09/12 09:13:05.55 09snP/nR 参加表明は>>9 途中経過 69→68 10日で1キロ。。頑張りきれてないのかな。せっかくのヤセ期を逃さず頑張ります。
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