【初心者】ダイエット ..
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:16:33.48 KkUMRsdX
>>750
60キロが体重だと、普通は一日あたり60グラムのたんぱく質を摂るのが標準。筋トレ
してればその倍の120グラムくらいが目標。標準の倍程度なら普通に摂っても過剰摂取
にはならないよ。一日の総摂取カロリーの方だけ留意すればOKでしょう。
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