【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart132

【初心者】ダイエット ..

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 17:01:08.97 /ss24xfp
ダイエット始めて60日目ですが、体水分量が増えてしまってます。減らしたいのですが、どうすればよいでしょうか？
糖質制限と、運動を週5日(水泳1～1.5キロ　エアロバイク2時間1000ｋカロリー程度　筋トレ少々)
運動中の水分補給は無制限にしてます。プロテイン使用40～60ｇ。塩分は控え目。
体重77㎏→63㎏　体脂肪28％→14.4％　体脂肪量20.1㎏→9.1ｋｇ　内臓脂肪レベル10→8
筋肉量　体幹部23.3ｋｇ→26.8㎏　両脚15.7㎏→18.7㎏　両腕5.8㎏→5.8㎏
問題の体水分量37.6㎏→41.2㎏　標準範囲33.7㎏～41.2㎏(体重71㎏の標準範囲です)
よろしくお願いします。

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