【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart132
at SHAPEUP
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 13:52:47.21 51FiX02/
>>660
どっちも増えません
だから体重の維持をしたいんならプラマイ2kgぐらい遊びをもたせて推移をみる
筋肉をつけたいなら体重×35-40+300-500kcal摂って筋トレ
そのあと減量、これしかない
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4909日前に更新/288 KB
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