【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart132
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/09 01:25:36.09 QV5BFPSI >>647 暇つぶし 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/09 03:02:48.02 PIz3P0rW >>649 648だが、お前は若い！やればできる！ 俺はオヤジになりつつあるが、10キロ減らす事ができたぞ！自信を取り戻したし、 スポーツでも以前に近いパフォーマンスができる様になった！代謝を上げる様な食材も取るんだ！カプサイシンはなかなかだぞ！自分の痩せた身体をイメージするんだ！3カ月後はどんな感じになってる？ 大丈夫できるぜ！応援してるぞ！ 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/09 03:41:27.86 8fU759zu 【年齢】23歳【性別】 男 【身長】172㎝【体重】66kg 【体脂肪率】 22% 【職業・仕事内容・部活等】学生、運動はほとんどなし 【食事内容・摂取カロリー】昼500kcal(うどんとかが多め) 夜800kcal(ご飯・味噌汁・おかず・野菜をバランスよく、肉が多め)程度 飲み物はお茶、完食は一切しない 【ダイエット開始時・内容】 67Kg ジョギング30分(8km/h) 腹筋背筋腕立て20回*2セット 【ダイエットはいつから始めた？】 1週間前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 最近ダイエット始めました。運動は毎日しています。 こんな感じで続けていって問題ないでしょうか。 何か改善したほうがいい点などあれば教えてください。 2ヶ月くらいで体重-3kg 体脂肪率-3%くらいを目指しています。
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