【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart132

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart132 at SHAPEUP

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 19:08:54.68 iNmCUGr5
>>639
きっちり計算とまではいいませんが、アバウトでも計算したほうがいいと思います。
適当に開いたサイトで、あなたの年齢と身長と体重で基礎代謝出してみました。
開始時の体重69kgのときの基礎代謝1497kcal
現在の体重55kgのときの基礎代謝1194kcal
開始時は基礎代謝+運動で摂取の1500～は超えていましたが
今は、摂取のが多い日もあるのではないでしょか？というか、せいぜい現状維持の数字です。
ここいらで、一度計算しなおしてまた計画を立て直してみてください。

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