【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart132

【初心者】ダイエット ..

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 13:54:11.13 TWgIYE/L
【年齢】26歳【性別】女
【身長】162㎝【体重】78.6kg
【体脂肪率】 40%
【職業】立ち仕事接客業
【食事内容・摂取カロリー】
食事制限野菜中心
朝グリーンスムージー
昼夜は内容がバラバラですが、炭水化物は控えめで一日トータル1000～1200
飲み物込みです
【ダイエット開始時・内容】 82Kg
モムチャンＳダンス(有酸素運動DVD)
10分
ドローイン
10分
Sダンス
20分
スクワット
10分
Sダンス
10分
↑休日や時間がある時はもう少し増やします。
仕事中や移動中も暇を見てドローイン

【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
11月末までにスタート時の82kgから最低－10kg、出来れば15kg落としたいです。
このままのペースで大丈夫でしょうか？
減らすもの、増やすもの等あったらアドバイスお願いします。

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