【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart132

【初心者】ダイエット ..

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 02:48:03.37 ApvIgwhL
【年齢】26歳【性別】女
【身長】155㎝【体重】59kg
【体脂肪率】 36%
【職業・仕事内容・部活等】
　事務でほとんど動きません。
【食事内容・摂取カロリー】
摂取カロリー1000キロカロリー目安に
朝：くるみパン、ブラックコーヒー
昼：野菜サンドイッチ、
夜：なるべく和食。
飲み物はお茶かお水を。たまに糖質０発泡酒
【ダイエット開始時・内容】 63Kg
食事の内容を気をつける。節酒。運動は移動を階段にしたり、遠い駅まで歩いたり(坂道のある道20分ほど)、家で二キロダンベル。たまにジョギングを10分程度とウォーキング。
【ダイエットはいつから始めた？】６ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
基礎代謝がものすごく低く、1120しかありません。言われている基礎代謝の上げかたを試しても変わりません。
ダイエット中、基礎代謝が上がった方がいましたら、アドバイスいただきたいです。

次ページ

続きを表示

1を表示