【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart132

【初心者】ダイエット ..

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 23:50:29.80 1giP3llN
誘導されてきました。お願いします。

【年齢】40代前半【性別】女
【身長】157㎝【体重】70kg
【体脂肪率】 40.5%
【職業・仕事内容・部活等】育児休暇中の専業主婦
【食事内容・摂取カロリー】今日のメニュー
朝：ヨーグルト（小）1個、食パン半分（焼いてそのまま）、低脂肪乳
昼：お茶漬け（ごはん少なめに）、野菜サラダ（ノンオイルドレ）、ウインナー1本（長さ約10cm）
夜：野菜サラダ、ゆで卵1個、卯の花少々
間食に市販のカキ氷半分（レモン味、半分捨てる）

【ダイエット開始時・内容】 70Kg
踏み台昇降、テレビ見ながら30分～1時間
座っているときは足を持ち上げるなど腹筋を意識
産後、肩と膝を痛めてしまい、激しい運動はまだやっていません。

【ダイエットはいつから始めた？】 1週間弱
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
筋肉でなく脂肪なので見た目は80kgぐらいに見えます。
典型的なオバサン体型で、思春期の頃からずっとデブです。
特におなか周りは鏡餅がどーんとある感じ、座ると携帯挟めます。
おなか、太ももがすごいです。まんべんなく固い脂肪です。
5年ほど前、65kg→51kgまで食事制限と運動で減らしましたが
51kgから何をやっても体重が落ちないのが3ヶ月以上続き、断念。
結局、鏡餅はそのままでした。

ガードルは着けてもすぐ、鏡餅の形に変わります。
基本的に矯正下着は役に立ちません。

ここまで固い皮下脂肪だと、何をやっても取れないでしょうか？
最低でも15kg、本当は25kg落としたいと思ってます。
昔からデブだと、劇的に痩せることはありませんか？
鏡餅が取れたら、本気で取り組むパワーになると思うんです。
せめて鏡餅を取る方法を知りたいです。お願いします。

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