【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart132

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart132 at SHAPEUP

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 21:03:33.69 fTCmDqsk
>>153
あなたの場合はおそらく、「本当に空腹なとき」を待てずにものを食べてしまっていると思う
お腹に違和感があると、それを空腹だと思い込んで、ものを食べてしまってるんだな

解決策は、「空腹を知ること」
・規則正しい生活をする
・おなかが完全に減るまでは物を口にしない　※重要
・”○○しながら食べ”はしない
・よく噛んで食べる

↑ができて初めてダイエット開始のスタートラインに立てる
普通の人がするダイエットというと、食事制限したり、運動をしたりするんだけど、
まずはスタートラインに立つことを優先するべき

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