【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart132

【初心者】ダイエット ..

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 18:55:27.76 O4OKFMOe
38歳♂171㎝82キロから、食事制限と毎日10キロのジョギングで、１年半かけて53キロまで落としました。

しかし、筋トレは一切やらなかった為に貧相なガリになってしまった。

これから、筋トレを始めて筋肉をつけたいと思うのだけど、腕立て伏せも腹筋も一回も出来ない有り様だから、何から始めたら良いのか見当がつかない。

どうしたら良いのか教えて下さい。

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