【初心者】ダイエット ..
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 07:44:58.34 hJg3MdI8
>>102
野菜も摂っとけ
筋肉増やしたかったら
蛋白質体重×2.0ｇとかそれ以上摂ってもいい
摂取カロリーは大目のほうが筋肉は増えやすい
>>103
現状でも一日最大2500kcalみたいなことかいてるし
余計なお世話じゃね
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4910日前に更新/288 KB
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