【NO断食】一日一食ダイエット14【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食ダ ..

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 06:06:41.75 ONz66BAd
第7の神話：朝食抜きは悪い、太ってしまう。

神話の起源

朝食を抜く人に肥満が多いのは事実です。だからといって朝食を抜くと太ると決め付けるのは短絡的でしょう。
下記はある疫学者の見解を引用したものです。

「常に時間に追われている現代人は朝食をゆっくりとる時間もなく、チーズと牛乳一杯、極端な例では飴やコーラで手早く済ませてしまことがあります。
朝食を抜く人とそうでない人のBMI値を比較すると、相対的に朝食をとらない人の値が高い、すなわち太っている傾向があります。
この結果から私たちは朝食を抜く＝太ると考えしまいがちですが、実際は食生活そのものに問題があります。
肥満の原因は朝食を摂るか否かではなく、総カロリー摂取量から判断すべきなのです。」

ケロッグ社は主力製品であるシリアルを売り込むため、何年にも渡ってメディアを使い朝食の大切さを主張してきました。
しかし実際は朝食を摂ることが健康な生活を送る上で必須ではなく、朝食をきちんと摂る人に肥満が少ないというだけのことです。

朝食についての研究は幾度となく繰り返されてきましたが、実験時の総カロリー摂取量や栄養価を考慮していないものがほとんどです。
この研究では、朝食を食べないグループと朝食を食べるグループに分けて、好きなだけ食べてもらうという実験を試みました。

結果、朝食を抜いたグループは食べる量が増え、当然体重も増えました。このことから、
朝食を食べると空腹感が満たされるため食欲をコントロールできると思い込んでしまいがちです。
しかし、上記で説明したとおり、体重の増加は血糖値の上昇とインスリンの分泌量に関係しており、
朝食を食べたかどうかが直接体重増加につながるのではありません。朝食を抜いてもバランスの取れた食事をとれさえずれば、
肥満の原因になるインスリンの過剰分泌も抑えられ、血糖が血液や肝臓、筋肉に分け与えられてムダ肉にはならないのです。
昨今の研究でさえ、インスリンの重要さを実験に反映させたものは発表されていません。
朝食の大切さはもはや現代人の常識となっていますが、私たちは与えられた情報を鵜呑みにするのではなく、
ある程度危機感を持ち、情報を自分で精査することを学ばなければいけません。この「朝食神話」については後日さらに細かくブログで紹介する予定です。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 06:10:57.56 ONz66BAd
第8の神話：断食はコルチゾールを増加させる。

事実

コルチゾールは、血圧を維持し、免疫システムを整えて、ブドウ糖や脂肪酸、タンパクなどの代謝を調節するステロイドホルモンです。
コルチゾールには糖を蓄えようとする働きもあるため、フィットネス業界では嫌われがちなホルモンですが、実は一日をスタートさせるのに非常に大切な役割があります。
コルチゾールが一定量分泌されると人間は活動的になり、逆に足りないと気分がひどく落ち込んだり、無気力になったりするのです。
また、運動時、運動後には分泌量が増え、達成感や幸福感をもたらします。通常は一定の範囲に制御されているコルチゾールですが、
慢性的なストレスによって長期にわたりコルチゾールが過剰に分泌され続けると、身体に様々な弊害が起こるとされています。

ラマダン(断食)とはイスラム教徒が一ヶ月間日の出から日没までの飲食を絶つことです。
リーンゲインズ法はこの慣習に似たダイエット方法ですので、下記にラマダン中に行われた実験結果の一部を抜粋したいと思います。

コルチゾールは通常に朝8時にもっとも多く分泌され、夜に向けて減少します。ラマダン中はコルチゾールのリズムが変わりますが、
24時間中の平均基準値に変わりはありません。

ラグビー選手を対象に行った研究では、脱水中で普段どおりのたんぱく質を摂取できていない状態にもかかわらず、
選手たちは断食後、脂肪が減り筋肉量が増えていることがわかりました。さらに内臓蛋白の動態をよく反映する血漿蛋白濃度にも変化は見られませんでした。
このことから断食はコルチゾールの分泌量や筋肉の損失にまったく関係ないと断言できるでしょう。

神話の起源

長時間の絶食や無理なカロリー制限はコルチゾールの基準値を引き上げます。
これは肝グリコーゲンの不足状態において低栄養状態でも血糖を一定に保つために、筋肉を分解する作用（＝糖新生）を活発にします。
飢餓状態におこるこれらを見て、人々は短期間であっても絶食を悪いとみなしてしまうのでしょう。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 08:46:11.87 dO+D6y9i
コピペの練習は、自分のＰＣのワードとかでやれ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 00:23:00.39 5I3ulcWq
ダイエットはあまりに簡単で１円もかからない（実体験）
URLﾘﾝｸ(www.kaynotes.com)

>私は、食事は夕食だけで、パン、野菜、果物、ナッツくらいしか食べない。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 03:37:32.95 SNuGWuA0
空腹な時間が長いほど、体調がいい。
糖質制限食やりながら、できるだけ食事回数減らすようにしたけど、１日２回がやっとだった。
体重が３ヶ月で９キロへったし、a1cも11.1→5.7になった。
血糖値も空腹で80から90前半、食後１時間で120前後。
理想は１日一回食事できたらと思う。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 07:00:08.41 ++CKd72S
第9の神話：朝ご飯を食べなかったら、力も出ず筋肉もつかないのでは？

事実

ラマダン中は日没まで食事を禁止されているため、必然的に夜にたくさん食べる摂食パターンですが、
ラマダン断食中と断食後の身体組成を調べたところ、タンパク質、筋肉量、スタミナは通常通りにも関わらず、体脂肪の減少が見られました。
ラマダン中は夜中にご馳走を食べますが、太るどころか痩せるという結果が出ています。
それにも関わらず、ボディビル業界、フィットネス業界では夜の炭水化物摂取量を50グラムにまで制限しているのです。
またこの研究では夜のカロリー摂取量を増やしたグループと朝のカロリー摂取量を増やしたグループに分けた上、
体重を計ったところ、朝多くカロリーを摂取したグループには体重の減少が見られたものの、筋肉量も落ちていたことがわかりました。
もう一つのグループの筋肉量は変わらなかったため、結果的に体内に蓄積されていた脂肪が燃焼し脂肪率の低下につながりました。

それでは水分摂取量に制限がない場合、結果はどう違ってくるのでしょうか？

水分を十分に摂っていれば、3.5日間の断食後、身体にあまり負担がかからない運動をしても影響はありません。
またこの新しい研究結果によると、通常通り3回に分けて食事を摂ったグループは最大酸素摂取量のみに改善が見られたのに対し、
短期断食をしたグループには以下の利点があることが判明したのです。

・ブドウ糖とインスリン分泌量の安定
・筋肉中のグリコーゲンの値の増加
・グルコーストランスポータータイプ４とはインスリン感受性のグルコースの蓄積に深くかかわるタンパク質の一種＝筋肉を作るホルモンです。
食事を与えられたグループはわずか2-3％の増加率だったのに対し、短期断食をしたグループには28％の筋肉の増加が見られました。

この二つのグループは6週間に渡り、標準カロリーよりも多い食事を与えられましたが、断食したグループは朝食を食べさせられたグループの半分しか体脂肪が増えていませんでした。

この記事は断食した状態での持久力の研究結果について過去に私が書いたものです。
この研究でも短期断食による耐久力と最大酸素摂取量に悪影響があるどころか、逆に効果的であるということがお分かりいただけると思います。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 07:02:11.29 ++CKd72S
第9の神話：朝ご飯を食べなかったら、力も出ず筋肉もつかないのでは？

事実２

この記事を読んでいる方は筋力トレーニングに興味がある方が多いと思います。ご安心下さい。
短期断食をしてトレーニングに臨めば、トレーニングをした分だけ筋肉がつきます。
トレーニングの前後でアミノ酸10グラムを補うと、筋肉の元になるたんぱく質の合成化が促進されるため、より効果的に筋肉をつけることができます。

URLﾘﾝｸ(morganandrew.files.wordpress.com)

上の写真は私のクライアントのアンドレアスです。彼はリーンゲインズ法に基づき、理想の身体を手に入れました。
リチャード (Richard Nikoley) も短期間断食を行いつつ、トレーニング用のウエイトの重さを2倍に増やしました。朝食ですか？
もちろん二人とも食べていません。

空腹のままトレーニングを行う詳しい方法に興味がある方、こちらへ “The Leangains Guide”（日本語）

神話の起源

運動する前に食べて力をつけようと考えるのは動物的本能ですので、空腹のままトレーニングを行うことに疑問を持つのは当然といえるでしょう。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 07:06:39.75 ++CKd72S
第１０の神話：「朝は王様のように食べ、昼は女王様のように食べ、夜は貧者にように食べよ。」

事実

「朝は王様のように食べ、昼は女王様のように食べ、夜は貧者のように食べよ。」とは英語のことわざです。
夕食に炭水化物の摂取量を減らせば、脂肪として体内に蓄積されずに太らないだろうというもっともらしい言い回しです。
しかしそれを証明する研究結果はありません。

ラマダン中は日没まで食事を禁止されているため、必然的に夜にたくさん食べる摂食パターンですが、
ラマダン断食中と断食後の身体組成を調べたところ、
（URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)）
タンパク質、筋肉量、スタミナは通常通りにも関わらず、体脂肪の減少が見られました
。ラマダン中は夜中にご馳走を食べますが、太るどころか痩せるという結果が出ています。それにも関わらず、
ボディビル業界、フィットネス業界では夜の炭水化物摂取量を50グラムにまで制限しているのです。
このサイトでは遅く食事を摂ることと体重の関係について述べられていますので、興味のある方はご一読ください。
またこの研究（URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)）では夜のカロリー摂取量を増やしたグループと朝のカロリー摂取量を増やしたグループに分けた上、体重を計ったところ、
朝多くカロリーを摂取したグループには体重の減少が見られたものの、筋肉量も落ちていたことがわかりました。
もう一つのグループの筋肉量は変わらなかったため、結果的に体内に蓄積されていた脂肪が燃焼し脂肪率の低下につながりました。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 07:07:17.28 ++CKd72S
第１０の神話：「朝は王様のように食べ、昼は女王様のように食べ、夜は貧者にように食べよ。」

神話の起源

ここまで読んでいただいた方は既にお気づきかと思いますが、「朝食を摂らないと太る」神話と同様、夜の食事量とダイエットの関係も科学的に証明されていません。
深夜にテレビの前でお菓子を食べるのが習慣化しているタイプにはやはり体重の重い人が多いようですが、
だからといって夕食を食べると太ると判断するのは大きな間違いです。
交代制の仕事をする人達の食生活を調べた研究では、耐糖能や血中脂質濃度などの値に良くない結果が出たという結果もありますが、
これは栄養バランスやカロリー摂取量を無視した状態で行われたからです。
この記事を書くにあたって参照したリンクは、人間を実験対象にしたものばかりですが、
人間にもっとも近いとされる猿をつかったこの研究でも決められたカロリーを夜に多く摂取したほうが体重の減少に効果があるという結果が出ています。
繰り返しになってしまうようですが、この神話も科学的根拠がないものです。

ダイエットとは年齢、性別、運動量などを考慮した上でその人にあった栄養とカロリーを効果的に摂取することです。
それにも関わらず、「これをすると太る」「あれはいけない」などどこかで聞いたことをそのまま信じ、
無意味なダイエットを繰り返している人を目の当たりにするとプロの栄養士として悲しい限りです。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 07:09:43.77 ++CKd72S
フィットネス界への不満

世の中には間違いだらけの情報が氾濫しています。わずかであったとしてもこの記事が皆さんの役に立ってほしいと心から願っていますが、科学的データが満載のこの記事よりも雑誌やテレビで紹介される逸話を信じる方のほうが多いでしょう。
この情報社会ではあまりにも情報が多すぎて、忙しい現代人はその情報を客観視し自分で判断するという大切なことを忘れていないでしょうか。
ニューヨークタイムズで食事の頻度とダイエットの関係について新しい説が発表されたときも、前向きに捉えるよりも批判的な意見が多かったのです。
私はフィットネス業界に長く携わっていますが、食品会社や製薬会社が次々と売り出す商品の販売戦略には辟易しています。
メディアが報じるダイエット神話に惑わされないでください。

ここまで書いてきましたが、私の理論に賛同していただけない方もいらっしゃると思います。
私はリーンゲインズ法を信じていますし、実際クライアントを各自のゴールに導いてきました。
しかし、だからといって短期的断食が他のダイエットに優るとは書いていませんし、全員がリーンゲインズ法にいますぐ転向すべきだと声を大きくあげて主張するつもりもありません。
リーンゲインズ法は比較的新しく、また研究も始まったばかりで、現時点で確定的な研究結果が出ていないということも補足しておくべきでしょう。

根拠のないメディア情報に乗せられて事実無根のダイエットに固執するのではなく、きちんと目を開いて情報を精査してみましょう。
最適なダイエットとは自分に合う長期的に続けられるものです。

この記事はスウェーデンの栄養士、マーティン・バークハンによって執筆され、2010年10月に彼自身のウェブサイトに掲載されました。
マーティンの画期的なアイディアは欧米諸国で旋風を巻き起こし、今でも読み続けられています。（アクセス数50万件以上）

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 07:21:48.11 rBvP3SRl
ふむふむ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 10:30:24.77 VuFqnJnP
つーわけで　ビチク52歳爺～　チラシのポーズ！　カモン！！！！！！！！！！！！！！

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 10:44:20.02 VuFqnJnP
↓ビチク52歳爺～　　自演乙～ｗ　　キチガイｗｗｗ

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 16:56:35.54 ID:6h/kwG6n
すげーな
今日はいつもに増してあぼーんだらけｗ

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 17:44:02.35 ID:UeTaQZWd
今日から一日一食を実行します。がんばるぞ(*´∀｀*)

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 20:00:03.77 ID:90rsB91P
神話、コピペでスレ埋めるのやめようよ。

だからキモイって言われるんだよいい加減に気付こうね

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 02:04:19.94 ID:fxSr+A9z
VIPで三ヶ月間一日一食カルボナーラのみだった人が栄養失調になったとネタにしてた
食べたいのだけ食べるんはよくないね

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 02:37:07.77 ID:yvCiFao/
当たり前だ
一食なら栄養バランスを考えないとダメなのは常識だろ
ただ好きなものだけを腹一杯食えばいいのは誤解だ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 12:37:15.46 g9uJXgIM
>>184

この記事を読んでいる方は筋力トレーニングに興味がある方が多いと思います。ご安心下さい。
短期断食をしてトレーニングに臨めば、トレーニングをした分だけ筋肉がつきます。
トレーニングの前後でアミノ酸10グラムを補うと、筋肉の元になるたんぱく質の合成化が促進されるため、より効果的に筋肉をつけることができます。
URLﾘﾝｸ(morganandrew.files.wordpress.com)
上の写真は私のクライアントのアンドレアスです。彼はリーンゲインズ法に基づき、理想の身体を手に入れました。
リチャード (Richard Nikoley) も短期間断食を行いつつ、トレーニング用のウエイトの重さを2倍に増やしました。朝食ですか？
もちろん二人とも食べていません。
空腹のままトレーニングを行う詳しい方法に興味がある方、こちらへ “The Leangains Guide”（日本語）

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 13:02:38.15 Oh01NDux
おい、コピ厨よ。
別にその学者は一日一食なんて提唱してないだろうが。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 13:09:52.75 g9uJXgIM
>>186
根拠のないメディア情報に乗せられて事実無根のダイエットに固執するのではなく、きちんと目を開いて情報を精査してみましょう。
最適なダイエットとは自分に合う長期的に続けられるものです。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 13:42:26.30 VuFqnJnP
>>185
これはすごい！　ビチク52歳爺にもお勧めです

これで最強のチラシのポーズを完成させろ　ビチク～ｗｗｗ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 21:13:30.24 dW9XLxDp
>>186

>>180
＞無意味なダイエットを繰り返している人を目の当たりにするとプロの栄養士として悲しい限りです。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 09:53:44.37 Xk1FeoDk
↓ビチク52歳爺～　　自演乙～ｗ　　キチガイｗｗｗ

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 16:56:35.54 ID:6h/kwG6n
すげーな
今日はいつもに増してあぼーんだらけｗ

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 17:44:02.35 ID:UeTaQZWd
今日から一日一食を実行します。がんばるぞ(*´∀｀*)

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 20:00:03.77 ID:90rsB91P
神話、コピペでスレ埋めるのやめようよ。

だからキモイって言われるんだよいい加減に気付こうね

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 02:04:19.94 ID:fxSr+A9z
VIPで三ヶ月間一日一食カルボナーラのみだった人が栄養失調になったとネタにしてた
食べたいのだけ食べるんはよくないね

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 02:37:07.77 ID:yvCiFao/
当たり前だ
一食なら栄養バランスを考えないとダメなのは常識だろ
ただ好きなものだけを腹一杯食えばいいのは誤解だ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 14:40:17.44 Xk1FeoDk
>>189
ビチク52歳爺の脳内妻は理学療法士　なめんなよｗ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:59:10.51 MkSgSKoh

プロの栄養士だとさ。
笑わせん名よ。管理栄養士になれなかった、この出来損ないが。
バカでもなれるコピペ栄養士！

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 08:31:47.43 TVgebY7K
>>192

ビチク52歳爺～　　己が清掃業アルバイト独身安アパート独り暮らしだからって僻んじゃいかんｗ

相手がプロならオマエもダイエットのプロｗ

負けるなビチク52歳爺ｗｗｗ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 08:50:14.58 C2I/Ab0j
>>192

>>180

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 20:59:56.13 0QijfV5h
その健康法では「早死に」する! 　高須克弥

一日に一食なら長生きできるという、おかしなアンチエイジングが流行しています。
しかし、その根拠となる“長生き遺伝子"=サーチュイン遺伝子はデータの取り方に致命的な誤りがあったと指摘され、現在では否定されているのです。
医療の根源は食にあり。腹ペコになって若さと長寿が手に入るなんて幻想です。さらに、今の健康法ブームは間違いだらけ!
真に受けているととんでもないことになります! 本書は、高須クリニック院長としてメディアでおなじみであり、
医学博士としても活躍している高須克弥が、昨今の“過激"かつ“誤った"ダイエットや健康法を断罪し、
さまざまなケースやデータをもとに、最善の健康的な長寿ライフを指南する必見の一冊です。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 21:12:03.32 VhJSFkjK
別に長生きするのが目的で
一日一食にしてるわけじゃないから

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 21:50:22.58 tTim4HT/
「神話くん」

横溝正史の世界だね！
憎悪、怨念、執着…
もっと他にやる事ないの？暇人が。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 01:39:41.03 MI+k5x9i
そうだ！
そんなことしてる暇があったら>>197みたいに
興味のないスレをわざわざチェックして人を煽るレスを書くことに時間を費やせ
この暇人どもが

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 05:23:51.82 gfF3dkib
興味はあるんだけどね(笑)

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 14:44:07.10 9jyWoT1H
>>195
高須はキモい。
脂肪吸引とかやった挙句「小肥り礼賛」てどんだけw

ナグモの2番煎じを小デブ相手にやってるのかあ…同じ柳の下にドジョウはいるのか？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 15:16:33.70 kthnubkd
なんたってビチク52歳爺が最高
プロダイエッタービチク

155センチ40キロ小人爺最強ｗ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 20:00:19.85 59Lh1VQA
流石に身長は伸びてるだろｗ
今は170かも知れないぞ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 08:30:06.01 lU0yi5zv
身長155cm
４月 55kg
９月 50kg

寝る前に牛乳飲んでます。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 08:37:21.86 yYyF+osu
ビチク52歳爺は貧しいから牛乳買えない

一日一食極貧メニューで背が伸びない

可哀想なガリガリ貧弱小人爺ｗｗｗ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 08:41:46.97 lU0yi5zv
>>204
私はビチク52歳爺ではありません。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 08:46:29.35 yYyF+osu
そんな事わかってるよｗ

ビチクは40キロの貧弱ガリガリ貧ｗ

牛乳買えない

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 09:22:17.96 ghSYnEu1
それは情報が古すぎる
いつの時代のだよ？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 10:51:59.94 b9zMMXtD
お待たせ－
さぁ、気を取り直して。
行くよ－
ドンドコドン
ドンドコドン
太鼓だ太鼓だドンドンドン

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 10:58:07.59 ybWGMPeo
>>207
恵まれた一般人にはビチク52歳爺が置かれた悲惨な環境は想像できない

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 11:12:34.59 b9zMMXtD
モーほしがりやさんなんだから－
ドコ
ドコ
ドコ
ハブ乱入！そう来たか－
はお分りね！

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 13:00:44.69 ybWGMPeo
↑ビチク52歳爺ｗ

相変わらず24時間監視体制か？ｗ

でもそれツマンナイよ

ビチクと言えばヤッパリ自演だろｗ

155センチ40キロガリガリ貧弱小人爺ｗｗｗ

自称20代の驚異のボディを維持する52歳爺ｗ
チラシのポーズ晒せｗ
キチガイ爺ｗ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 16:53:35.32 uxjrSyaN
実家から会社に通っていた新入社員のころ。
朝はちゃんと食べないと親がうるさいので食べていた。
昼は社食。毎日残業なので、夜7時ころ店屋物を会社で取って夕食。
仕事終わって10時過ぎから飲み会。深夜に帰宅して夜食。
朝・昼・夕・飲・夜、と1日5食食べていたら、半年で10kg増えた。

その後自営業に転身して1日2,3食の不規則生活。
10年くらいかけて5kg増えた。

半年前から一日一食。10kg減った。

ただの自分語りです。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 17:35:03.54 ybWGMPeo
↑ツマンネビチク52歳爺ｗ

清掃業アルバイトは自営業なのか？ｗ

はよ自演でフォローしろ
クズｗ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 19:17:47.50 tEV2EaMU
>>211
URLﾘﾝｸ(morganandrew.files.wordpress.com)
ちなみにこのクライアントは毎日I.F.法を実践している為、16時間何も摂取していません。この身体は果たしてカタボリック状態でしょうか？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 19:27:50.89 b9zMMXtD
さあ－元気出してね！
ドドスコスコスコ
ドドスコスコスコ

太鼓だドンドン

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 22:48:13.58 vGBb/SsE
>>214
そいつに触らないほうがいいよ
間違いなく病んでるから

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 23:11:48.85 pWRg+qGv
↑ビチク52歳爺　キチガイが何を言うｗｗｗ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 23:24:22.28 pWRg+qGv
>>214=>>215=>>216=ビチク52歳キチガイ爺

ビチク～　自演乙～

キチガイよ更なる自演で盛り上げろｗｗｗ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 07:45:06.33 ik6xd8jV
>>217 で思わず脊髄反射レスをして、しかる後>>218で気を取り直していつもの粘着レス。

結構頭に血が上るタイプなのか。
何年もこういうのやり続ける根気はたいしたものだが、標的は実在するのか？

筋トレする人はどうもこういうのが多いみたいで引く。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 09:16:20.77 T9wa4Pru

↑うぜ～

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 09:37:23.71 AVTpQEpw
>>219
＞筋トレする人はどうもこういうのが多いみたい

どんだけ偏見だらけなんだよｗ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:13:56.22 CKMFLFlG
>>221
連呼さんの言動は自分が筋肉ゴリラなことを前提にしているからね
そういう人がいるとそう思うね。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:24:04.06 T9wa4Pru

↑そういうおまえも憧筋肉ゴリラだったり

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:35:30.77 KawYXxuS
俺は贅沢な筋肉の塊

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 13:05:01.87 T9wa4Pru

↑わかったよ。むきになるなよ。おまえもゴリラぽんということにしてやるから。だから単細胞なやつはこまるな。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 14:09:19.67 8sh4x+fp
1日1食ってついついたべすぎて、
たべたあとにすごくだるくなりませんか？
つづけているうちに腹8分目になるの？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 14:29:47.84 CKMFLFlG
>>226
食べたら寝ちゃうので無問題。
むしろ寝落ちしないように注意してる。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 14:32:31.05 CKMFLFlG
>>223
＞そういうおまえも憧筋肉ゴリラだったり

連呼みたいのがいるから、全然思わない。
筋骨隆々の性格異常者なんて気持ち悪いとしか…

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 18:09:19.98 SETDeY+I
>>219=>>222=>>224=>>226=>>227=>>228=ビチク52歳爺

ビチク～ｗ　自演乙～ｗ
三連休も一日張り付きか？　相変わらず虚しい人生だなｗ

俺が筋肉ゴリラ？　筋肉多目の普通体型の間違いだろビチクｗ
155㎝40㎏のオマエが貧弱過ぎるだけw　
とても一般論語れる体型じゃないだろｗ　キチガイ小人爺ｗｗｗ

230:ビチク神
12/09/15 19:56:37.44 T9wa4Pru
ドドスコスコスコ
ドドスコスコスコ
神降臨！
こらゴリラ！ビチク神さまの悪口は許しません！

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:26:32.99 SETDeY+I
↑ビチク52歳爺ｗｗｗ　ツマンネキチガイ

人生の唯一誇り？　自称20代そこそこのボディと肌を維持する変態52歳

貧弱ガリガリ小人ボディｗ

チラシのポーズ　カモン！　ビチク～ｗ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:28:16.71 FEcukR/H
おおw
連呼が興奮してるぞw

異常性格の筋肉ゴリラは感覚狂ってるからなあ…
普通体型ってwあんたジムで回りの筋肉ゴリラばっかり見てるから麻痺してんだよ。

あんたは気持ち悪い筋肉ゴリラだよw
キモw

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:30:04.24 FEcukR/H
鏡に向かって自撮りとかポーズとか通常の感覚じゃありえないわw
変態～キモッw

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:41:10.86 T9wa4Pru
連呼どうした～
しつこく自作自演とか
～カモンとか吠えろ！
連呼=エネゴリ君
ウホウホ、エネゴリ君～

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 22:57:41.54 SETDeY+I
>>232=>>233=>>234=ビチク

興奮して連投しちゃってそんなに悔しいの？　ビチク52歳爺ｗｗｗ
　
またアップされて嫉妬に塗れたいのか？ｗ

ガリガリ貧弱爺ｗ　パンツ一丁チラシのポーズはよｗ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 07:43:06.54 0QQ/BkSB
>>235
筋肉ゴリラがマンネリカキコ
「パンツ一丁で鏡に向かってポーズ」は筋肉ゴリラの趣味だろw
異常性癖の筋肉ゴリラ。
体は鍛えても頭の中は劣等感と嗜虐性で一杯の廃人w

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 08:22:22.60 nktTSt6D
↑ビチク52歳爺　おはよｗ　今日も一日張り付き？　
ドドスコやらないの？　キチガイｗｗｗ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 08:39:48.82 fpSX2CWr
↑もう－欲がりやさんなんだから～
お待たせ、じゃぁ行くよ－
ドドスコ スコスコ
ドドスコ スコスコ
ぶらぶら、ぶらりんこ。それがあったか－

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 10:01:06.72 rdsYZ1Q4
今更ドドスコとか書いて喜んでるのバカ？
ジジイって1年位流行から遅れてるよねｗ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 10:55:24.41 nktTSt6D
本人（52歳）は満足してるんだからやらせておいてやれよｗ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 15:05:57.75 impBlA7r
レス番が飛んでるからなんでスレが盛り上がってるのかわからん

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 15:15:59.37 Qyv1Euz7
>>241
では何故、スレが盛り上がってるとわかった？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 16:58:41.06 rdsYZ1Q4
>>242
おまえ専ブラ使ってないの？
未読レスや勢いやあぼん知らないの？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 18:48:57.21 nktTSt6D
>>241
ビチク52歳爺ｗｗｗ　もっと得意の自演で盛り上げろ　キチガイｗ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 19:25:21.98 EzfcVzEN
>>244
キチガイってのはパンツ一丁で鏡に向かってポーズしてる性格異常自撮り筋肉ゴリラのこと。
毎日粘着してる。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 20:24:48.77 fpSX2CWr
↑粘着粘着！
前バリ粘着テープ
痛た－
カモンＷキチガイＷ～

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 20:32:29.37 fpSX2CWr
何やってもいいが
ソースの二度漬けだけは勘弁下さい。
串カツ命。
ソースの二度漬け厳禁

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 21:07:35.87 Qyv1Euz7
>>243
２ちゃんのために、わざわざ専ブラ使ってるのはむしろ恥ずかしいことなんだがｗ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 21:22:24.96 Sp2/LjuR
>>246
キチガイってのはパンツ一丁で鏡に向かってポーズしてる性格異常自撮り前張り筋肉ゴリラのこと。
露出狂w

筋肉もあるが暴食のあげく皮下脂肪タップリの醜悪な体を実は恥じているw
その裏返しがビチク連呼なのだ。

ボディビル仲間にはとても言えないよなwあーはずかしwww

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 21:34:54.42 dFW9EATL
専ブラ使ってないアピールｗ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 21:52:17.65 nktTSt6D
>>246=>>247=>>249=>>250=ビチク52歳爺ｗ
俺の体？　また明日にでもアップしてあげるよ　ビチクｗ　
普通体型でボディビルなんてやってないけどｗ

安アパートの鏡の前で

1人の痩せこけた小人爺がユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズを決める

これが伝説の「チラシのポーズ」

カモン！　ビチク！　チラシのポーズ！　カモォォォォォォォン！！！！！

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 21:59:36.18 nktTSt6D
↑間違えた　>>245=>>249=>>250=ビチク～

安アパートの鏡の前で

1人の痩せこけた小人爺がユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズを決める

これが伝説の「チラシのポーズ」

カモン！　ビチク！　チラシのポーズ！　カモォォォォォォォン！！！！！

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 22:53:34.61 xG4FyCkY
俺も見たいチラシのポーズヨロ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 23:32:27.61 Qyv1Euz7
見たいのかよｗ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 23:37:11.31 9I0Qlgo/
順調に３週間で３キロ痩せた　体調もいい

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 07:46:13.06 PG05uMoq
だから何回言えば分かるの？
ソースの二度漬け厳禁！
ソースを浸けるのは初めの一回きり。一度口を漬けた串の二度漬けは禁止。大阪は二度漬けに神経質セコっ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 08:07:01.31 +x4YBs4C
>>255
ビチク52歳爺～ｗ　つまらん釣りはいいからチラシのポーズはよ
期待されてるぞ　貧弱ガリガリ小人爺ｗ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 08:30:54.40 azn1xYwG
スレ上げといたから、向こうでやってね
これじゃ雑談や質問も出来やしない

【ビチク連呼厨いつ仕事や学校に行ってるの？】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

他スレも荒れてたら貼ってくる

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 08:31:36.97 PG05uMoq

う～サイレンう～
巡視監視中

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 08:38:08.35 +x4YBs4C
>>258
ビチク～　監視の目が厳しいｗｗｗ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 08:55:20.37 hnz+NrS4
>>251
自爆してんのw興奮してるな。そんなに52歳が好きなのか？変態の趣味はワケわからんw

必死でボディビルやってるけど、食い過ぎてるからみっともない肥満体でやってるとは言えない、それを普通体型と強弁するw

安アパートの鏡の前で
無職筋肉デブがジーンズ一丁で奇妙なポーズを決める
これが伝説の「連呼自撮りのポーズ」
(本人画像ではないとの説あり)

さあ、モリモリ食って体脂肪増やして連呼自撮りのポーズ」だ～w

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 09:07:25.42 +x4YBs4C
>>255、>>258、>>261

ビチク～ｗｗｗ
ビチク52歳爺　今日も一日監視かい？
誰もオマエの貧弱ガリガリボディには勝てない　155㎝のビチクの勝てる奴なんかいない
ましてや俺なんかお前に比べたら下の下の下だよｗ　単なる醜い脂肪の塊ｗ
（週二回30分程度筋トレしてるだけでボディビルはやってないよ　体脂肪率は13％ぐらい）
そんなの世界の常識ｗ

だから・・・

安アパートの鏡の前で

1人の痩せこけた小人爺がユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズを決める

これが伝説の「チラシのポーズ」

カモン！　ビチク！　チラシのポーズ！　カモォォォォォォォン！！！！！

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 09:16:03.51 PG05uMoq

ビチクって誰？
そんな人は存在しません。あまりしつこいと、ドドスコしちゃうぞ。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 09:17:03.23 hnz+NrS4
即レス早っw　今日も一日監視なんだなw
さすが粘着連呼だ。
誰もあんたのブクブク相撲取り体型には勝てない、てか無職の相撲取りが優越感感じられる相手なんか幻爺しかいないw
＞単なる醜い脂肪の塊ｗ
よくわかってるじゃんw

＞（週二回30分程度筋トレしてるだけでボディビルはやってないよ　体脂肪率は13％ぐらい）
ここでウソ書くのが悲しいね～w
必死の太ってませんアピール乙w

安アパートの鏡の前で
無職筋肉デブがジーンズ一丁で奇妙なポーズを決める
これが伝説の「連呼自撮りのポーズ」
(本人画像ではないとの説あり)
さあ、モリモリ食って体脂肪増やして連呼自撮りのポーズ」だ～w

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 09:19:34.93 +x4YBs4C
いくら155㎝40㎏ダイエット界最強の爺だからってあんまり弱者をいじめちゃダメだよｗ

だから・・・

安アパートの鏡の前で

1人の痩せこけた小人爺がユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズを決める

これが伝説の「チラシのポーズ」

カモン！　ビチク！　チラシのポーズ！　カモォォォォォォォン！！！！！

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 09:22:22.99 +x4YBs4C
>>263

【一日一食】ビチク52歳爺のスレ【チラシのポーズ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

ここでドドスコやって　ビチク52歳爺ｗｗｗ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 09:46:25.44 E14ewb1u
チラシのポーズまだなの？　見たい　待ちきれない

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 10:05:21.17 PG05uMoq
ビチクと連呼、おまえら朝から仲良いな。ビチクってしつこい人好きなんだな。どっちもどっち。
たで食う虫も好きずき
辞書検索しようとするなよ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 10:27:36.03 fuS2aeVd
おまえらを見ていて、一日一食にしていると
こんな風になっちゃぞっていうのはよくわかったｗ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 10:34:50.17 HIL/639C
>>269
一日一食を目の敵にしてる連呼厨が基地外なだけでしょ
もっと日本語勉強した方がいいよ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 10:42:38.76 hnz+NrS4
>>265
いくら鍛えた相撲取り体型だからって、155㎝40㎏52歳に勝ち誇ってもダメだよｗ
あんたはジムのマッチョに敵わないから52歳に対抗心もやしてるんだろ(笑)

安アパートの鏡の前で
無職相撲取り体型がジーンズ一丁で奇妙なポーズを決める
これが伝説の「連呼自撮りのポーズ」
(本人画像ではないとの説あり)

さあ、モリモリ食って体脂肪増やしてビチク連呼だ～w

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 10:42:47.38 fuS2aeVd
↑やっぱりこんな風になっちゃうんだねｗ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 10:45:36.74 fuS2aeVd
>>270
ほう、連呼厨が一日一食を目の敵にしてるというのは、どのへんの日本語からわかるんだい？
具体的に説明してくれよ

なあ、日本語得意なだろ、おまえｗ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 10:51:58.77 E14ewb1u
>>272
だな　怖いよ　ビチクはｗ

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 11:09:59.42 IlgupCYc
>>271
やっほービチクｗ

＞これが伝説の「連呼自撮りのポーズ」
＞(本人画像ではないとの説あり)

↑最初から予防線張らなくてもいいだろ小心者
何ならまたID付きでアップしてあげてもいいよｗ

良く見ろビチク　これが伝説の「連呼自撮りのポーズ」だｗｗｗ

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

だから・・・

安アパートの鏡の前で

1人の痩せこけた小人爺がユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズを決める

これが伝説の「チラシのポーズ」

カモン！　ビチク！　チラシのポーズ！　カモォォォォォォォン！！！！！

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 12:48:38.88 PG05uMoq
これがあの伝説のビチク安アパート写真か
本当にビチクってキモいんだ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 14:30:43.48 UOen0DRN
ビチク連呼してる人とビチクってホモ同士らしいよ
気持ち悪いよね

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 14:31:52.29 KyovjtTY BE:2053663564-2BP(0)
本日、南雲吉則先生がTV番組に出演されます。

9月17日（月）19:00～19:55
関西テレビ系列『流行りんモンロー』

【番組内容】
・大反響！「南雲式健康法第2弾！」
・1日1食で20歳若がえる！？奇跡の若返り術を大公開！
・ドクター南雲の1日に密着！

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 15:43:50.90 KBM6svhw
南雲古則に見えたw

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 15:48:42.43 kKOtn9Wj
ID:fuS2aeVd

さりげなく王道連呼の知ったかぶり、上目線婆が紛れ込んでいてワロタw

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 15:53:50.50 GeN5dbRX
知ったかカキコはコメント攻めが怖くてやらなくなったようだな。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 15:54:57.79 t3PdY8Ii
しかし自演はやめられない模様。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 17:58:36.55 IlgupCYc
>>279=>>280=>>281=>>282

ビチク52歳爺～

　安アパートの鏡の前で

1人の痩せこけた小人爺がユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズを決める

これが伝説の「チラシのポーズ」

カモン！　ビチク！　チラシのポーズ！　カモォォォォォォォン！！！！！

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 19:08:06.18 t3PdY8Ii
>>283
そんなに52歳のパン一見たいのか？
変態～www

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 19:52:12.85 PG05uMoq

知ったかぶり“神話”コピペ野郎はシカトされ過ぎて入ってこなくなったな－。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 23:06:28.87 UOen0DRN
>>283
信じられないだろ？

これ告白なんだぜｗ

ビチク連呼からビチクへの愛のメッセージ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 17:08:02.13 5NXP4nHx
一日一食でも、外食続きだと太るな。

自宅で食べている限り、腹いっぱい食べても減っていくんだが。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 17:12:44.55 29JLavBk
そりゃあ消費カロリーより多く摂取すれば太るのは当たり前

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 20:07:22.32 jPBX/gov
ビチク、つなぎのスレ、相変わらず進歩ないな。ホモストーカー連呼の書き込み拾ってあげなよ。連呼の別板かんこうどりないてしょげてるよ。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 21:22:04.30 XneDNO/q
↑キチガイ　オマエはビチク以下ｗｗｗ　シネヨｗ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 21:28:38.22 XneDNO/q
>>286
ビチク52歳爺～ｗｗｗ　元気？ｗ

ゴリラの相撲取りですｗ

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 09:41:16.69 NXTtpfLt
>>288
　まぁ、そりゃそうなんだけど、南雲先生とかの本を見ると一日一食なら好きなものを好きなだけ
食べていいようにも書いていたからね。

　もっとも、あとは体重を増やさない外食の食べ方だけ習得すれば確実に痩せられるともいえるが。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 09:45:37.50 xwbj1NQI
>>292
南雲って一日一食なら好きなものを好きなだけ食べても痩せるとか言ってるの？

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 10:02:16.69 MmDuf1lK
>>293
南雲式ダイエット　２
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【アンチエイジングの秘訣】

＊　朝起きたらすぐに牛蒡茶を飲む。
＊　夕食のみの一日一食。( 一日の総摂取熱量は515 kcal )
＊　穀物は全粒で食べる。
＊　野菜は生ではなく、火を通してから食べる。
＊　野菜は葉ごと、皮ごと、根っこごと食べる。
＊　魚は頭ごと、腹ごと、骨ごと食べる。
＊　腹六分目に食べるようにする。
＊　卵、豆、種、芽を食べすぎない。
＊　糖分、塩分、脂分を控える。
＊　肉を食べない。
＊　お菓子を食べない。
＊　カフェインを摂らない。
＊　喫煙者に近寄らない。
＊　紫外線を徹底的に避ける。
＊　毎日30分間のウォーキングをする。
＊　スポーツは、寿命を縮める行為。
＊　夜10時から午前2時までの時間帯は熟睡する。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 11:07:00.34 Ym6QfDUb
南雲センセイって若作りしてるだけで全然若くないよ
つーか無理が痛々しくみえるだだのオジサン
だいたい○○ダイエットっていうのはろくなもんじゃないよ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 17:42:14.57 YW91cVds
>>295
まあ、おまえがここまで必死に執着するくらいだから、
おまえにとって、南雲先生というのはかなりの存在なのだろうｗ
自分の限りある貴重な人生の時間を、
南雲たたきに使っているわけだからな・・・ｗ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 17:45:11.40 xwbj1NQI
なあ、なんでおまえら、南雲を先生呼ばわりしてんの？
普通に南雲氏だろうに

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 17:58:29.69 +yQqAbfg
南雲じゃけん－のぉ－
サイパンで自決か？砲術だけじゃミッドウェーはのりきれん、ばってん。なんくるなー

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 18:18:43.42 Ar27MlaC
別に南雲をリスペクトしてはいないな
目的（一日一食）が同じなだけで
南雲と違って肉もお菓子も食べてるし
一日一食だからこそ好きなものを食べるべきではないのか？
もちろん栄養バランスは考えた上でね
自分はそれで10㎏は痩せたし
5年目だけどリバウンドもしてない。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 18:28:04.56 +yQqAbfg
ビチクよWWWW
たまにはコピーじなく打ち込むことあるんたWWW
安アパート鳥画像カモーンWW

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 19:20:44.33 xXK6NbVs
難しいことはわからないけど、精神的に追い込まれて１日一食、食べるか食べないかって生活が数週間続いてる。

いや～痩せた。
スタイル良くなったから少し自分に自信持とう。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 20:06:03.47 +yQqAbfg
うつだな。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 22:23:49.71 z+a1kDqG
>>299
ビチク～　52歳爺～　155㎝　40㎏　貧弱ガリガリ小人爺～ｗ

チラシのポーズ　カモン！！！！

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 22:31:47.15 z+a1kDqG
>>301
あなたも辛いかもしれないが備蓄52歳爺はもっと辛いです

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 22:34:31.64 aQcfLIUF
あ

306:名無し
12/09/19 22:59:42.33 eO9aARvT
>>301
どのくらいで何キロ痩せましたか～？

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 11:32:43.85 pcR9vNiL
>>306
ビチク52歳爺レスが欲しいんですか～？

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 20:28:19.25 7hbqj+9s
筋肉業界はステマに必死。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 22:10:57.79 Zive6WSN
>>306

301です。
二週間で４キロ痩せました。
身体がペッタンコになって、ウエストが綺麗にくびれたのが嬉しい。

相変わらず食べてないけど、仕事がある日の朝は食べてます。

310:名無し
12/09/21 00:14:06.17 H2Dky1+c
>>309
すごいですね～！！羨ましい。

１カ月で８㎏いけそうですね？

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 08:35:38.88 cm7tWZLD
>>310

ビチク52歳爺～ｗ

自演乙～ｗ

155センチ40キログラム貧弱ガリガリ爺ｗ

チラシのポーズカモン!ｗｗｗ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 17:44:15.31 saeHh6Bo
↑おっと連呼、戻ってきたな。元気そうで何よりだ。
このストーカーじみたビチクへの愛のホモコメントがないと寂しいからな－
でも全てコピペの手抜きは×。オリジナルのコメントもね！

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 19:31:45.05 saeHh6Bo
一日一食キツかった
けど13キロ体重落ちましたつらいです

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 01:58:05.13 CV1d60VG
今、テレビ朝日で一日一食やってるぞ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 04:30:28.68 cY3UKxaQ
今、日テレでも南雲式ダイエット特集やってるよ！

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 16:50:14.18 lX1KNxXV
ビチク52歳爺～

　安アパートの鏡の前で

1人の痩せこけた小人爺がユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズを決める

これが伝説の「チラシのポーズ」

カモン！　ビチク！　チラシのポーズ！　カモォォォォォォォン！！！！！

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 19:37:47.22 9HwVMkDv
みんなは夜食べてる？
私は朝。
夕方の夕食作り(家族分)の前が苦しいw
料理に入っちゃえば、もう食欲は抑えられるんだけど、その前が。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 19:40:46.91 ty+Hf7av
>>317
うるせーよ　ビチク　みんなってオマエしかいねーんだよ　キチガイｗ

はよ自演で盛り上げろｗｗｗ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 21:33:52.47 cY3UKxaQ

アムロ・行きます！
あっいい。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 22:04:09.42 ty+Hf7av
↑痩せこけた52歳爺ビチクよ　恥ずかしくないのか？

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 22:08:47.40 0czCj09I
ダイエットして恥ずかしいとかｗ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 22:13:34.54 ty+Hf7av
155㎝40㎏　貧弱ガリガリ小人52歳爺は恥ずかしいだろ～ｗｗｗ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 22:29:49.17 0czCj09I
背が低いのは不可抗力みたいなもんだし仕方ないでしょうｗ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 22:31:38.83 ty+Hf7av
そうだな　温かい目で見てやらねばいかんと思います

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 06:22:27.13 MoE0Zc8+
いまフジテレビで南雲先生のダイエット紹介している。結構有名人だな

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