100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット

100ｋｇ超まで放置し� ..

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 08:53:34.00 FQeVJNtR
あらごめんなさい、ちゃんと投稿出来た…

去年の9月に仕事辞めてダイエット開始しました。
102kgから1ヶ月で98kgに。余りこれと言った運動はしなかったけど、徹底的に摂取カロリーを減らしました。
今までは四六時中食べてたのをやめて、朝は低脂肪乳1杯、6枚切りのパン1枚、フルーツ少し、
お昼は白ご飯100gに野菜と魚、晩は置き換えダイエットのシェイクに。もちろん間食はなし
…と言いたい所ですが、4日に1回ほど400calぐらいのモノ食べてました。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 08:59:41.00 FQeVJNtR
で、それが1ヶ月続いたモノの、今年2月には104kgに見事にリバウンド。
もう一回頑張ろうと思って食事は上記の朝食に昼も置き換えダイエット食にして、
味に飽きて来たら野菜ジュース1杯のみに、毎日10000歩以上歩くようにして、最近は近くのスポーツクラブで水中ウォーキング始めました。
ダイエット中に食べたい欲求にかられる事はありますが、余り悲壮感がないと言うか。あー、お腹鳴ってるなーぐらいで。
以前より食欲は格段になくなってきています。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 09:02:25.55 Ukxmv7YG
途中で断りきれずに焼肉に行ったりしましたが、
何故か肉がこの世のモノではないようなｗ感じになり、余り欲しくはなくなりました。(もちろん食べれば美味しいんですけどね)
で、2月中旬にダイエット始めて、今89kgになりました。
スリムはもう諦めてるんですが、世の中のぽっちゃりさんぐらいを目指して頑張ります。
本文長すぎと怒られました、すみません。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 16:40:35.00 +V0COmvE
あ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 16:40:41.00 1NMuzhl2
今、175cm109kgあるんだけど、一ヶ月で10kg減量って無理かな？考えが甘い？

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 16:43:50.48 1NMuzhl2
30歳175cm・109kgの俺が来ました。今日でダイエット開始4日目で、一日の摂取カロリーを1500～2000位の間で抑えてる。
でも1500はちょっと物足りないから、2000～2500位の間が良いかなとか思ったりしてます。レコダイ式でやってます。