100ｋｇ超まで放置し� ..
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 17:05:25.93 bNlWTHL5
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 17:06:02.43 bNlWTHL5
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 18:25:09.83 bNlWTHL5
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 18:25:44.31 bNlWTHL5
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 18:26:32.06 bNlWTHL5
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 18:27:06.84 bNlWTHL5
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 18:28:06.22 bNlWTHL5
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 18:28:58.31 bNlWTHL5
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 18:29:53.71 bNlWTHL5
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 18:30:41.66 bNlWTHL5
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:26:56.20 bNlWTHL5
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:27:30.53 bNlWTHL5
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:28:11.99 bNlWTHL5
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:28:58.22 bNlWTHL5
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:29:34.04 bNlWTHL5
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:30:33.76 bNlWTHL5
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:31:07.70 bNlWTHL5
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:32:12.68 bNlWTHL5
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:34:05.11 bNlWTHL5
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 02:41:52.97 xHzMoCid
サボんなよ、空白豚ｗｗ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 09:30:40.41 NpcrQHqo
ちょｗ
何だよこのスレｗ
酷過ぎるｗｗ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 11:38:37.84 RJWyhXac
（ ＾ω＾ ）
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 16:08:29.77 /kE12kL5
ダイエットに失敗するデブの行動パターンそのままだな。
毎日コツコツとやることが大切なのに。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 16:29:29.34 II9LXP0d
（ ＾ω＾ ） 同館
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 20:49:36.12 MxYuSSk8
飴きてくれー
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 21:26:26.04 Gekzzcdp
>>252
>>249が飴豚だぞ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 00:01:45.24 0TY9m6hr
（ ＾ω＾ ）
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 02:04:48.50 GlJZ7j8s
空白豚って何が楽しくて荒らしてるの？ｗ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 07:39:22.92 VeAJLODO
test
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 15:57:32.21 3BICSzlU
空白豚、書き込み続いてるんだから荒らせよｗｗ
258:メモ
12/09/22 01:45:17.11 w7e+NUVp
(1)HOST:i58-94-58-75.s11.a038.ap.plala.or.jp[58.94.58.75]
(2)HOST:i114-190-18-226.s11.a038.ap.plala.or.jp[114.190.18.226]
接続回線:光
都道府県:愛媛県
株式会社NTTぷらら
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 08:16:51.33 z25xXEMJ
>>140
今更だがこの人すごいな…
久しぶりに会った人とかびっくりするだろうな
おつかれ！
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 16:56:55.75 ivBLmjKC
一日1200Kcalの食事だと大体一週間で１キロ痩せるから、月に４キロ減る計算か。一年で約50キロか・・・
なるほど継続は力なりだなあ。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 21:56:29.44 evBsIvIt
106kgから9ヶ月で76kgまで落としたけど、ここ3ケ月で維持しようと思ってたんだけど81kgまでリバウンドした。
身長176cm、38才です。
また減らすのはできると思うんだけど、維持する心の持ちようが難しい。
そりゃまたブクブク太りたかないんだけど、一方で余裕かましてる自分がいる。
とりあえず、あえて6ヶ月とゆっくり時間をかけて72kgまで減らし、そのまま維持したいと思います。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 22:22:20.54 s1rlK8lN
ダイエットハイのモチベーションが切れた後が大変
痩せるより維持の方がマジで難しいんだ
ハイの時より空腹感を感じるし
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 14:04:30.61 o3nYaSot
（ ＾ω＾ ）
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 23:57:56.60 81c6cThC
（ ＾ω＾ ）
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 17:05:04.16 3laq6Bsz
ダイエットをはじめてから2年、ウォーキングの総歩数が970万歩、もうじき1000万歩になる
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 05:40:07.55 zZWfhUgr
>>265
何キロから何キロへなったの？
一年で５００万歩かあ。一歩80センチだと400万メートル。4000キロってことは毎日11キロも歩いて
いるとは見事な事です。尊敬する。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 15:24:45.44 N/CJpgjb
γ
（ ＾ω＾ ）
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 10:25:31.44 65Ws/vI2
久々に見に来たけどいまだに飴が暴れてるのか
好きだねえ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 17:49:48.45 O730S30t
高校の時115から65迄落として少しリバウンドしつつも73位で卒業後も三年くらいいたんだが
失恋のショックで1年引き込もったら110キロになったｗｗやばいｗｗ
どうすれば…
食事制限して毎日30分位歩いても体重へらねーよ？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 21:40:03.91 r3KcQqif
もっと食事を制限してせめて1時間歩けよ。
本気で痩せたいなら2時間歩け。
271:sage
12/11/11 22:34:37.02 08otjQhv
９月中旬に体重１００キロに到達。
これはやばいと思い、レコーディングで食生活の見直しをして、
２週間前からジムでの筋トレ・有酸素１時間半をプラスし今日９５キロに。
来年４月に８０キロ目標で間に合いそうにないが、体調も今良いし、無理は禁物かね。
272:271
12/11/11 22:36:44.71 08otjQhv
おお、ミスった
寝ぼけてるのかな、もう寝よう・・・
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 23:05:13.57 XoAbMKCT
今105キロだけど、お前を抜く！！
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 08:45:59.31 jjsnS6R9
どうやったらそこまで体重乗せられるんだよ。もまいらの半分しかねーよ！
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 23:08:49.88 u55dFsUh
酵素ドリンク飲んで食事制限なし
(食事の摂取カロリーは1日の合計が2000カロリーくらい)
で3週間くらいで3キロ近く減ったお
過去のデザイナー修行のストレスで20キロ増えて
かなり運動しても痩せなくて原因調べたら、
ストレスによって、痩せるのに必要な酵素がかなり減って
それで太ったらしく
むやみに運動するよりも、酵素不足解消が先と考え
酵素ドリンクやら酵素粒サプリ飲んでる
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 17:18:26.85 VH0igAp4
2000ｋカロリーなら酵素なんか飲まなくてもやせるわ
それまではただの食い過ぎだ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 12:35:36.30 N0xizt9d
190cm142kgのおいらも今日から頑張るわ！
とりあえず、スクワットすんべ。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 12:49:23.12 /hXi474m
>>277
膝には注意。食生活の見直しもね。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 22:37:48.09 N0xizt9d
>>278
ありがとう！気を付けるよ。
フルスクワット
60kg×15
80kg×15
90kg×10
100kg×10
100kg×10
80kg×15
60kg×15
やってきたお！
トレ後にプロテイン60gとBCAA
風呂上がりにBCAA
夕飯はご飯と麻婆豆腐とうどん。
炭水化物とりすぎかな？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 04:29:04.81 rxUc3Vca
昨日もジム行ってきたんだが、アップしてたら急に腹痛になり、お腹ピーピー・・・。
だましながらバイクしてたんですが、刺激強くて20分でギブアップ。
帰宅して薬飲んで寝てたらこんな時間になってたお！
今から散歩してきます。
デブって腹痛に弱くね？(笑)
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 05:01:52.96 8eFd+WeH
>>279
取りすぎだろう
でかいみたいだから結構食っても落ちるだろうが
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 12:45:44.93 2DvTQgE0
100kg超のダイエットにロングブレスはどうなのだろう
実践して成功した人いますか？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 12:57:40.82 lu1ar8On
ロングブレスで痩せたって奴は
大体他のも一緒にやってるよな
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 13:10:43.06 5EGv20lm
俺100キロ超えてるけど
ちょうど今日からいつものメニューに
ロングブレスも加えようと思ってたところ
信じちゃいないけどやらないよりはマシかなと思ってさ
でもこれで痩せてもロングブレスだけで痩せられましたってわけじゃないんだよなぁ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 17:14:11.67 2DvTQgE0
>>283-284
そうだよね ありがとう
地道な王道ダイエットに加えてやってみようかと思います
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 22:36:07.73 71QCefj/
俺は、今30歳で175cm・110kgあって岡田斗司夫式のレコーディングダイエットをやってるけど、
あれは助走・離陸・上昇・巡航という四つの段階に分かれていて、正確に助走から始めて最低一か月間位やらないと、
正直挫折する可能性が高くなる気がする。岡田自身が助走期間に五か月間かけてるし。離陸も二週間位はかけてるんじゃないかなと
思う。俺はまだ助走9日目だけど、とりあえず一ヶ月間は助走して、一週間は離陸にかけようかなと思ってる。その上でカロリー制限に入る。
これで1500キロカロリー制限にしようかなと思ってる。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 23:03:09.11 18VTj0DT
絶対続く楽しいダイエット。運動編
ハードロックもしくはメタルのエアドラムを１アルバムやること。リズムが狂おうが
関係なし。YOSHIKIのようにヘッドバンキングするのも効果的
慣れてきたらスティックを買うといい。ただし腕を振るときはちゃんと振ること
ドラムロールはちゃんと身体を左右に振ってやること
おすすめです 俺は毎晩のようにエアをやっていたら６キロ落ちた
食事制限もあったけど、これ最初のうち手足がパンパンになるけど続けられる筋肉のハリだから
きっかけは膝を故障していたから プールのある時間に帰れないこと
食事制限は覚悟していた あとは有機を何がいいかなと思って楽しそうなこれにしたというわけだけど
どうかな？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 23:06:41.32 18VTj0DT
あとそれと同時に
20秒 そのば本気で手を振って膝を上げて駆け足 30秒休憩を５セットから始める。
これはすぐ終わる ポイントは膝を悪くしているのでどすどすとやるんじゃなく
親指の下の母子を地面につける感じで。
最後にストレッチの本を買って30-60分ほどテレビでも見ながらストレッチしてください
がんばってみてください
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 23:11:23.84 18VTj0DT
自分のやっていた食事は
朝、うすいおだしを大量におにぎり２個 おにぎりの中身は自由 プロテイン
昼もやし一袋と40gの木綿豆腐にひややっこでもいいし味ポン しそ うめ うま塩
もしくは白菜ともやしと豆腐の水炊き たまに餃子をおとしたりしてました
夜濃いソイプロテイン
これでいけました ポイントはお昼はおもいきり食べてください 夜は濃いプロテインを
呑んでください 水は一日で２リットル飲んでください では。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 23:14:03.68 18VTj0DT
あ、忘れてた サーキットなんですが徐々に休憩時間を減らし
６セット ７セット ８セットと増やしてください
そして思い切り休んでもう一回最初から。そのうち3セット ５セット一年ぐらいかけて
増やすつもりでいれば半年もかからず出来るようになります
時間が思い切り短いので出来ると思います。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 11:31:10.56 MMRPRI2t
ヘッドバンキングなんかしたら首悪くするだろ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 14:53:32.67 nbTp+Hbt
まあ（笑）ヘッドバンキングというより身体を左右前後に動かすという
意味合いのほうが強いかな
でもよしきのはあれ、何時間もスタジオでやってしまったからでしょう。
Ｘは練習の虫で初期のころ、ぱたちゃんがスタジオ代工面するのに苦労していたとか言ってた
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