ウォーキング＆ジョギング　ダイエット56周目 at SHAPEUP

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981:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/13 18:20:17.65 GJPJnTQB >>944 もう少し負荷の軽い有酸素探してみるといいかも、時間かけられること前提だけど。 3時間くらいサイクリングとか、あなたにはすごく向いてるかもしれない。 ジョギングはそのあとでまたトライしてみな？　いまはたぶん運動強度があなたには高すぎるんだと思う。 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/13 18:24:19.63 phKR3Fcp >>980 なるほど 食後の運動ってのは　あかんねんやな。 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/13 18:33:11.96 GJPJnTQB >>982 食後の運動は別に悪くないよ 食べて直後は胃に負担かかるのは当然だけど、運動前にしっかりご飯と水分とっておくのも代謝あげるのに凄く効果あります ただ直前に飲んで食ってってのはだめよ、水分は1時間くらいまえから500mlほどを、食事もできたら30分前〜1時間前にはとっておきたいね 984:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/13 18:45:47.80 phKR3Fcp >>983 理解した ありがと

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