ウォーキング＆ジョギング ダイエット56周目
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850:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/11 10:43:35.75 cs1ISJs2 すまん、運動中にも水分とってたんだな >>848は色々と誤解してた ひとついえる事があるとすれば、なるべく運動後は少しでもタンパク質とれるようにしたほうが長期的に効率はあがるよ 寝る直前に歩いてる人はとりすぎない方がいいけども 851:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/11 10:52:07.67 D+cv4HMf 83kgになったから昼晩飯ぬいたら80,6kになってた こんなにかわるもんなのか・・・ 852:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/11 12:31:26.37 qZ96Cgic ジョギングに移ったときは、筋肉痛より心肺機能が参ったけどな 筋肉痛はかなりハードにやらないと出てこない 853:840 12/09/11 12:49:04.57 3kQWhoSj 雨が降っているのでこれ幸いとプールで歩きます(´・ω・｀) 854:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/11 12:57:13.26 yxsmqDh5 朝 ジョギングいって走り終わって３０分後に 野菜サラダをどんぶり１杯食べてしまうのは、どうですか？ やはり２時間くらい空腹を保った方が痩せますか？ お腹すいているときがまさに痩せている時だ。。 とういうのを聞いたことあるので。 空腹はお茶などでごまかす方がいいのでしょうか？
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