ウォーキング＆ジョギ ..
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 11:46:59.89 l5GHIbFA
朝は食パンにマーガリンとジャムを塗ったのとウインナー2本と目玉焼き。（200kcal）
昼はそばに野菜の天ぷら。（380kcal）
夜はハンバーグとキャベツとごはんと味噌汁（980kcal）
合計 1,560kcal
こんな感じでいいんだよ。
計算なんて慣れだよ、慣れ。
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