ウォーキング＆ジョギ ..
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 08:32:43.97 4v7JDg/v
いま大雑把にネットの運動消費カロリー計算機で調べたら
84kgで60分歩いたら413kcal、64kgで60分歩いたら314kcalだったから
1ヶ月で9,420kcal〜12,390kcalを消費してることになる。
大雑把に7,200kcalで脂肪1kg分だとすると1ヶ月で1.3kg〜1.7kg落ちる計算。
基礎代謝も上がるだろうから1ヶ月で1kg〜2kg落ちてもおかしくはないな。
逆にこれに食事まで制限して1ヶ月で3kgも4kgも落とすのは健康面からみてどうだろう？
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