ウォーキング＆ジョギング　ダイエット56周目

ウォーキング＆ジョギ ..

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 13:33:48.10 DJo6QXa4
１か月以上菜食主義してるのに、体重が減らん
1日1時間ｘ2　ウォーキングしてるのに　クソ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 13:54:19.17 8yw8icog
減らない減らないって言ってるけど
なんで減らないんだ？
減るだろ。
原因はドレッシングだろ
肉食ったら痩せるってのが始まるぞ
俺なんか
痩せすぎるから食べる事で
調整してんだけど。
カロリーより内容を考えろじゃねーよ
両方考えろって！

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 13:56:15.39 J97LNBgI
>>503
標準体重に近づくにつれ痩せにくくなるぞ
後は極端な結果を求めてないか？1ヶ月で5kg痩せるとか
BMI25以上のデブならそれ位痩せるの難しくないかも知れないが1ヶ月1～2㎏位痩せるのが体には優しいぞ
極端な脂質糖質の摂取制限も体がこれはヤバイと思って溜め込みに行くらしい。焦り過ぎなんじゃね？

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 13:59:59.33 8yw8icog
ビタミン不足すりゃ
肌荒れる
食物繊維足らなかったら
宿便する
カロリー多かったら
太る

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 14:27:27.86 LWRV5sY/
>>503
脂肪率はどうよ？
タンパク質とってないと筋肉も減るから平衡ラインがあがっちゃうぞ

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 15:31:32.35 0apIwC+X
>>502
でも、それだと「消費カロリー＞摂取カロリー」っていう計算が成り立たないと思って。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 16:07:24.78 b3JfdUd0
消費カロリー＞摂取カロリーってのはある程度のレベル以上の食事取ってでの話じゃない？
極端な話水と塩を油でやってたらなかなか痩せないどころか脂肪の比率はどんどん高まりそう
その上体はだるくていつも疲れまくってるとか

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 16:20:30.82 DJo6QXa4
>>504
あっゴメン　俺の言ってる菜食主義は
野菜炒め　オニオンスープ　キャベツスープ等　ドレッシングなし
まあキャベツダイエットにちかい

>>505
身長175ｃｍ　75ｋｇ　現在
BMI標準なら68ｋｇなんで　7ｋｇ落としたいんだ
体形みっともないし

カロリー計算めんどくさいんで、野菜炒めくってりゃ問題ないだろって思ってる
だいたい2000kカロリー/日めやす　感だけど
くちさみしいおやつ代わりに煮干し食ってる

前回もトライして75ｋｇからさがらなかった
今回は成功するぞ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 16:27:56.94 DJo6QXa4
>>507
おれの体重計　もろアナログ　
そんな立派なもん　ついてません

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 16:32:39.53 qZjxCgrV
>>510
その食事じゃ運動にはむかないな
なぜ菜食とジョギングを並行しようと思ったのが分からんが、肉を絶つならせめて大豆をモリモリ食べるべきでは

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 17:00:24.22 BQm1Biip
じゃがいもって食べてもいいの？

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 17:04:17.97 yv3lKC+3
じゃがいもは炭水化物
夜は食うな、朝なら好きなだけ食べてもいいんじゃないかな
運動しっかりしてるなら

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 17:08:06.00 DJo6QXa4
>>512
菜食とウォーキングの並行はこうだ
食事制限はイヤダ　がっつり食いたい

そら野菜しかないやろ　野菜炒めは好きだ
73ｋｇになれば　褒美に　野菜炒めに鶏肉をいれる

70ｋｇになれば　褒美に　野菜炒めに豚肉をいれる

68ｋｇになれば　褒美に松阪肉ステーキをくう
俺にもついにモテ期がくる　←最終目標

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 17:10:58.12 yv3lKC+3
>>515
極端だろｗ
肉は肉でも霜降りの松坂牛はあかんしｗ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 17:31:48.63 J97LNBgI
せめて1食で良いから豆腐喰え豆腐

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 17:46:27.61 8yw8icog
食事制限しなくてもカロリー計算くらい
したらどうなの？
今の体重身長で醜い体型となると
２５００から３０００はとってるよ？
身体は嘘つかないから。
本当にバランスよく2000kcal以内で
ウォーキング2時間して仕事もしてたら
冗談抜きで3ヶ月で目標達成するよ。
小さな口で時間かけて食べなよ
最初の敵は脳みそだから。
うまく騙していかないと
どうしてもカロリー計算が嫌いなら
今の食事のままウォーキングを4時間にするべき
そうしたら5ヶ月位で目標達成するかもよ。
四時間歩くか瞬時にカロリー計算するか
好きにすればいい

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 18:26:25.80 F2YNVQqR
4時間とか5ヶ月くらいとか「かもよ？」とかアバウトなことを言う人は
カロリーを計算してもアバウトなんだろうな。
同じ料理でも作る人によってカロリーも変わるだろうし。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 18:59:43.08 8yw8icog
いちいちうっさいわハゲデブが
いちゃもんつけるだけやったら
消えろやカス

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 19:22:13.98 bL2E0TGE
>>515
簡単に言うとその方法で痩せてもお前の想像するようなモテ体型にはなれない
痩せるということは脂肪と平行して筋肉もなくなるということ
極端な食事制限じゃ皮が余りまくってめちゃくちゃブサイクなフォルムになるだけ
筋肥大は食事7トレ3ってよく言われるように食事は考えて摂ったほうがいい
キツいこというがカロリー計算めんどくさいっ考えが既にデブだぞ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 19:32:20.70 vSsu+Gf7
今日はサボっちゃった

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 19:59:11.56 FmZj0SC/
13ｋｍ程度のウォーキングだと毎日サボらずやらないと痩せれませんか？

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 20:00:11.16 DJo6QXa4
>>518　>>521
グーで殴りながらやさしいコメントありがと

何年か前に85ｋｇまでいき75ｋｇまで落とした
75ｋｇまでは気持ちよく落ちたがここからがアカン
ピタッと止まった。
医者も「そのくらいにしとけ」ってことであきらめた
自分もまぁいいかなって

今回は75ｋｇから始まっている。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 20:01:08.47 bL2E0TGE
基礎代謝分のカロリーほど摂取してるんなら緩やかに痩せてくよ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 20:27:04.03 Y+U+ZzSp
今日の晩飯は、白菜1/6と豆腐２丁だけで鍋物に。
水分たっぷりだから食べた直後は腹一杯だが、夜中に死ぬほど腹が減る

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 21:00:59.71 DJo6QXa4
>>526
俺もそれが1番の問題なんだわ
んで煮干し食ったりしてるんだが　これはアカン

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 21:09:00.00 8yw8icog
>>524
頑張ってね。
涼しくなって走りやすくなるし。
応援してます。
>>523
525の言うとおり。結局は基礎代謝分のカロリーていうのがきもだね。
１３キロウォーキングでの消費カロリーは
体重にもよるが大体500～600kcalです。
じゃあそれを1ヶ月12回行えば7200kcal消費して1キロ痩せるという事。だから穏やかに痩せるって事だね。目安の話ね何も言わず突っかかるやついるから言っとくけど。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 21:12:18.86 SXlUSeZC
さて明日から体重と脂肪率測りながらウォーキング始めるか

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 21:13:11.99 aPs/k20p
runtasticってiPhoneアプリがなかなかいい感じ。
これモチベ上がりますね(´･_･`)

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 21:15:31.06 7ovv7UEB
>>530
これいいよね(´･ω･｀)

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 21:25:21.94 8yw8icog
いやそれほんと最強よ。
毎日使ってる。
何故か
三キロからなんも喋らなくなるんだけど。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 21:29:38.54 vSsu+Gf7
>>530
明日から使ってみる！

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 21:30:54.33 7ovv7UEB
>>532
Free版はそうだけど、お金払ってPRO版にするとしゃべるよ(´･ω･｀)

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 21:31:17.44 Yg2UyIl8
30過ぎたオッサンだが、夜走ってたら男に襲われたorz
いきなり後ろから抱きつかれて、「うお」って悲鳴上げたら「男かよ」って言って逃げてったw

160ちょいのチビで、30過ぎてもすね毛もヒゲもほぼ無く、最近髪も長めだから
女と間違えられたのか？

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 21:34:13.49 j+OmpheN
怖かった？

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 21:37:18.72 DJo6QXa4
>>535
アッ八ッハ

ひさびさに笑わせてもらったわ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 21:48:14.07 OEeytJBt
>>535
すっげぇチビだなw

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 21:50:07.87 t/Kurd7a
>>535
自分の方が背は高いが笑えない・・・・・・・・・・・・・・・・

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 21:51:54.83 t/Kurd7a
夜中は抱きつかれて怖いから
さっき行って来た

そしたら途端に雨が降ってきて、予定の3分の1で切り上げた//////////////////////////////

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 22:46:08.52 q99IjD1O
夕方にザッと雨が降って気温下がったのか、恐ろしく涼しい。

７kmの道のり、６km近くはぶっ通しで走れた！
すんごい気分爽快だ～。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 22:55:53.47 BQm1Biip
今日も走りにいってきまー

いくぜ！ε=ε=ヾ(*ﾟｰﾟ)ｼ　

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 22:56:10.83 0NP/OV2g
30分歩いてきた。走るのとはまた違う楽しみあるね。昼間の景色のとこをあるいてみたいのう

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 23:22:35.30 MX8eLpKI
俺はカロリー計算なんかしなくても数年間ずっと84kgのまま一定だった。
で、食事は今まで通りで毎日1時間あるき始めたら1ヶ月につき1kg～2kg落ちていって今64kg
カロリー計算なんか特に必要ないな。

運動せずに食事だけで痩せるならカロリー計算が必要なのかもしれないけど。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 23:23:11.75 XfL+NPAz
今日はおもりを１ｋｇに減らしてジョギング
いつもの倍の65分連続走できた

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 23:27:02.55 EOk4D/UG
出発が遅くなったから5kmで今日は止めておいた。
20秒ダッシュを何回か挟んだらめっちゃ汗かいたわ。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 01:31:53.06 4YcntOdc
ジョギングだけで下っ腹へこむ？

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 05:10:23.30 bdEiWScF
>>544
ねんのために　癌検診は受けたほうがいいよ
友人で　自転車乗ってるから　体重落ちたって言ってる奴がいたが
いま鬼籍（がん）

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 05:26:52.53 bdEiWScF
さて　ここでみなさんに質問です
シューズを1足買おうと思ってます
予算5000～8000円
10000円越えはちょっと痛いかな
おすすめは？
今のシューズはNBの343ってやつ
靴屋で薦められた
なんぼか忘れた　たぶん4000円ぐらい

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 07:24:50.06 eRgyTSwZ
65から二ヶ月で5キロ落ちたが、それ以降60で止まりっぱなし…
停滞期長過ぎて心が折れるわ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 07:28:45.61 2tQsAc4b
しかしジョギングして驚くのは
以前の60kgと、ジョギング続けた60kgでは
頬のコケ方が全然違うな。
本当すごいわ

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 07:42:44.17 4v7JDg/v
>>548
毎日1時間歩いて痩せたら癌を疑うのかｗｗ
お前、昨日なに食べた？
全部書き出してみ？

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 07:43:49.73 V7nFtPNF
昨日、会社の健康診断があった
身長165㎝体重51㎏なのに、腹囲85㎝・・・（40前半、女です）
メジャーで測る人が間違いじゃないかと首をかしげて、何度も測りなおしたのには
赤面してしまった
食事だけでダイエットして2年ここまで痩せたけど、やっぱり食事だけでは
おなかの脂肪は取れない
ということで、今朝から30分のジョギングスタート

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 07:46:49.57 bdEiWScF
>>552
べつに悪意はないよ
俺も今回初めてがん検診うけた
何もなかったが
友人の件はちょっとショックだった

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 07:56:12.38 bdEiWScF
>>554
追記
医者は体重落ちたら　まず癌を疑うそうだ

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 08:06:54.64 4v7JDg/v
>>554
そうか。今のところ癌は無いけど「明らかにカロリー計算必要派による悪意の書き込みに間違いない」と思って
逆にどんな計算をしててどのくらい誤差があるのか興味が沸いてね。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 08:09:15.48 1fGKDeXt
>>555
それは、特に何もしなかったのに痩せたs場合だろ？ｗ

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 08:12:13.08 4v7JDg/v
>>555
>>医者は体重落ちたら　まず癌を疑うそうだ

それは"何も心当たりが無いのに"だよ。
ダイエットしてて体重が落ちたらまず癌を疑うというのは間違い。
医者が間違えるわけはないので、君が勘違いして聞いたか、勝手に医者を持ち出してるだけ。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 08:18:30.70 1fGKDeXt
>>556
ダイエット板は、カロリー計算至上主義でしないヤツを全否定するのも多いからな。
料理もレシピを見ながら調味料をきっちり計量しないと、うまくできない連中なんだろう。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 08:22:44.28 bdEiWScF
>>557
>>558
確かに俺の間違いだな
57歳なもんで、癌の話結構あるのよ

気にせんでくれ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 08:25:30.34 gN4F8Zmj
>>528
でたらめ書くなよ・・・

7,000kcal程度なのはあくまで脂肪1kgの燃焼エネルギーだし、
お前が言ってる消費カロリーとやらもあくまで運動エネルギーにすぎないから直結するな
その理屈なら太って用が痩せてようがどこまでも比例して痩せていくはずだろ？

大事なのは続けることによって新陳代謝があがることだよ
同じ生活してても消費エネルギーが運動してない頃よりあがるわけ、いい加減運動した分やせるみたいな考えやめたほうがいいぞ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 08:32:43.97 4v7JDg/v
いま大雑把にネットの運動消費カロリー計算機で調べたら
84kgで60分歩いたら413kcal、64kgで60分歩いたら314kcalだったから
1ヶ月で9,420kcal～12,390kcalを消費してることになる。
大雑把に7,200kcalで脂肪1kg分だとすると1ヶ月で1.3kg～1.7kg落ちる計算。
基礎代謝も上がるだろうから1ヶ月で1kg～2kg落ちてもおかしくはないな。

逆にこれに食事まで制限して1ヶ月で3kgも4kgも落とすのは健康面からみてどうだろう？

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 08:35:50.63 BWE8wBYT
>>562
その数値ってあれだよ、エアロバイクをこいで表示されるようなやつ
実際はもっと効果あるから安心して頑張れ

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 08:39:37.35 vSSMahTG
>>562
喰い過ぎのクソデブってこと
クソデブ状態だと月に4キロ5キロダウンなんてあたりまえだよ
それだけ歩いていない、喰い過ぎなだけ

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 08:43:55.12 vUsa1B8e
走ってきた、今日は天気いいな
真夏と同じくらい汗ドボドボかいたわ
今日はいつもより多めに食わないとやばそうだ

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 08:51:38.71 vUsa1B8e
>>562
横だけど、413なんて無駄な数値は絶対不要ｗ
消費カロリーは大雑把に把握しとく程度でいいよ
実際には運動消費は人とやり方によって全然変わるし、代謝消費の増分がかなりあるし

そんな意味の無い計算がんばらなくていいからまず歩こうよ！歩こう！

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 09:09:44.09 x+DBq+zV
デブほど何分歩いたら何カロリー？みたいな不要な計算したがるよな
うるせーよ、とっとと走って来いと

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 09:15:33.49 4v7JDg/v
>>566
えーと、俺は>>544だから、まずそこから読み返して流れを把握してくれる？

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 09:18:26.75 vSSMahTG
>>568
身長いくらよ？
サバ読むなよｗ
クソデブ度数、一発でわかるから

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 09:33:32.23 4wHzBlH/
>>568
いいからスレ見てる暇合ったら歩いてこいよ・・・
これだから

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 09:39:36.80 4v7JDg/v
あぁ、なるほど。
カロリー計算必要派が何も言えなくなっちゃってグレてるだけか。
どうりで昨日何を食べてそれが何kcalと計算したのか聞かれても答えられないわけだ。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 09:51:38.05 GpkhcDhw
図太い、自分に甘い、言い訳が多い
デブの典型だね。
そして、しかも、性格が最悪ｗ

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 10:06:49.20 PIKqTQaz
酵素水で痩せるってほんとうですか？
１日１回飲むと、ジョギングやウォーキングをした
ことと同じ。って聞きました。体（腸内まで？）に水素を
取り込むからだそうな。
そしたらジョギングで痩せる必要ないのかなって思いました。

ここにいる方たちは、ダイエット目的もあるけど、それ以上に
ウォーキングやジョギングが好きだから運動してますか？

酵素水を経験して痩せたかた、情報お願いします。
ちなみに私が見たのはこれです。
URLﾘﾝｸ(kosuiso.jp)

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 10:07:02.62 vSSMahTG
>>571
はやくおまえの体重言えよデブｗ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 10:16:14.02 UwcJP7+0
ドデブは甘えたのだらなしないくちの卑しい脂肪魂

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 10:18:58.13 urLSozqk
>>573
それ1リットル飲んで体重計ったら1キロ増えたよ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 11:17:03.86 Noxs/jyq
ダイエット板で体重減ったら癌を疑うなんて
頭がおかし過ぎるｗ
何の為を目的にダイエットしてるのか少しは考えろよ
ボケてんじゃないか？

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 11:26:46.40 Noxs/jyq
7200ｋカロリの運動で脂肪１キロ減るから体重が１キロ減るとか書いてる奴がいるが
それなら脂肪１キロ分を支えてた筋肉も減るし循環してた血液もいらない分は減る
よって7200ｋカロリの運動で１キロだけではなく、１キロ以上体重は減るのだよ。
筋トレしてる場合はまた話が別だがな

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 11:35:16.35 JvJ5TsDG
>>573
痩せるというかお腹はぺたんこなる。便がたくさんでるから夜抜いて酵素で置き換えとかなら痩せるんぢゃないかな

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 11:37:58.42 oqFZlZUd
>>578
そいつは「計算なんかしたってどうせアバウトじゃん」っていう意味で書いたんじゃね？
カロリー計算なんかしなくても毎日1時間歩いたら痩せたって言うんだから。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 11:46:59.89 l5GHIbFA
朝は食パンにマーガリンとジャムを塗ったのとウインナー2本と目玉焼き。（200kcal）
昼はそばに野菜の天ぷら。（380kcal）
夜はハンバーグとキャベツとごはんと味噌汁（980kcal）

合計 1,560kcal

こんな感じでいいんだよ。
計算なんて慣れだよ、慣れ。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 11:57:05.06 POYl1am2
ビチク52歳ガリガリ小人爺は走る　毎日走るよ　モチモチモチ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 12:12:32.13 6s2DpzB5
三食しっかり食ってはいるが、朝はどうも食う気がしない
でも食わないわけにはいかないから、食パン１枚にジャム塗って、ヨーグルトやファイブミニで簡単に済ませてる
昼と夜はバッチリ食ってるから、朝・昼・夜のカロリー比率は２：４：４くらいだな、俺は
で、夜に筋トレして１２キロ走ってシャワー浴びて寝る

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 12:15:40.92 TPcx0DLd
>>581
朝飯500kcalあるだろ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 12:17:17.39 PXsrXQvh
俺は朝は食べず缶コーヒーだけ、
昼は気分次第で日の丸弁当（400kcal）からラーメン大盛（900kcal）までいろいろ。
夜は外食か総菜を買ってうちで食べる。だいたい700～1200kcalぐらい。
体重・体型は順調に横ばいを続けている。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 12:20:40.92 /301lwLh
　　　　　　　　　　　　　　　　　 _,,t-‐‐-､,-‐‐-､
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　　　　　　　　　　　　　　ナ::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::ヾ
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587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 12:23:00.84 1GaqjvQA
>>584
200kcalにしても500kcalにしても
「いかにいい加減な計算しか出来てないか」ということが分かるね。
そんなんだから意味ねぇって言われるんだよ。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 12:30:49.51 vn4tgx0Q
夜走るようになってから朝は腹へりすぎて
最低おにぎり2個は食べないと顔洗う前に倒れそう

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 12:33:50.50 1GaqjvQA
>>588
摂取カロリーを気にするあまり、夕食の炭水化物が足りてないんじゃないか？

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 12:34:06.06 POYl1am2
>>587
ビチク～　レスが欲しいのか？ｗ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 12:44:28.91 qfENlmrC
カロリー計算なんかしなくたって
「ピーマンの肉詰めは4個」とか「カレーはおたまで1杯半」とか普通は決まってるじゃん？
もし決まってないなんていう人がいるのなら、個数や量を決めればいいだけで
下手に本当は500kcalなのに200kcalだとか間違えて計算しちゃったら元も子もないじゃん。
そんなことだからカロリー計算ばっかりする女どもはおかしいおかしいってｷﾞｬｰｷﾞｬｰ騒ぐんだろうな。
煮物なんか作ったって測定する装置にでもかけなきゃ家庭によってカロリーなんか違うだろうし、
「これには醤油とみりんがどのくらい染み混んでるかな？」とかやってんのか？

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 13:05:34.42 oqFZlZUd
計算なんか出来るわけもないのに「計算が必要だ」と思ってる人は、一種の洗脳状態にある。
「この本に載ってるカロリー一覧表で足し算すれば分かる」とかって、間違ってるから。
それは、あくまでもその本に載ってる品のカロリーを足し算しているだけにすぎない。

まずはそこに気付くべき。

色々と調べて計算するのは勝手だから構わないけど、
血液型や星座で相手の性格を調べるのと一緒で、趣味として楽しむ程度のものでしかないよ。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 13:17:30.89 NUMzchmW

ある年齢以上の人は義務教育で家庭科が無かったらしいから、
（糖質×4）+（タンパク質×4）+（脂質×9）＝カロリー
っていう基本をまず知らなかったりするよな。
いろんなスレでカロリー計算否定派の人が出現するけど、
単純に知らないからｽﾈﾃﾙんとしか思えない。
要するにカロリー計算ってのは総和だけじゃなくって、
カロリーの内容を把握するってことにもっと大きな意味があるんだわ。
タンパク質をどんくらいとか、体つくりのためには必須だからね。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 13:21:04.59 NUMzchmW
ダイエット中のカロリーは
糖質200～250、タンパク質50～70、脂質50以下にするだけでいい。
デカイ奴はそのデカさに応じて×1.1とか×1.2とかにすればｵｯｹｰ。
もちろんこれらを1度にどかっと摂取するのは駄目な。
野菜は糖質の多い一部のものを除いてあんま難しく考えなくてｵｯｹｰ。
これは糖質の多いのはイモ類、ニンジンやトマトくらいだし、
あと豆類以外はほとんどタンパク質も脂質もないから言えるわけ。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 13:30:48.71 YsrXMoJY
金曜の夜と土曜の昼、日曜の昼と3食二郎で大豚のニンニクヤサイアブラマシを食べる
月曜日は体重が3ｋｇくらい増えてる　週末まで走り込んで元に戻す。
また増やすの繰り返しを3年続けてる

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 14:03:24.88 tD9xM29b
要はしっかり運動して、食べ過ぎないように気をつけたら痩せるから心配すんな。

>>558
＞医者が間違えるわけはないので、
↑
過信は禁物だぞ

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 14:25:09.55 RNoZ3IES
腹八分目
これでよいのだ

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 14:44:03.93 GIOzbBV+
最近ごつごつになった自分の足を見てニヤニヤするようになった

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 15:16:05.76 sErkKzvp
今日はドカ食いday

ジョギングと筋トレもなし！

ｻｲｺｰ!!!

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 15:19:11.05 YsrXMoJY
これ食え
URLﾘﾝｸ(hishou.ddo.jp)

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 15:23:19.25 sErkKzvp
朝ハヤシライス
昼寿司とお好み焼き食べたからもうこれで2000ぐらいいってるわ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 15:45:27.46 EGO9Cxui
さっき帰ってきたけど今日は死ぬかと思ったわｗ

なぜか今日はいける気がして、いつもは往復してる河川敷の道を延々と上流に向かい続けた
２５キロほど歩いたところでバテタ
・・・でも帰りの２５キロが残ってる

気合で帰ってきたけど、こういうのやるときは水筒持って行かないとだめだな
途中何度も蜃気楼が見えた気がしたわｗ
とりあえず風呂はいって、フルーツ牛乳１リットル飲んだ

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 15:50:06.64 PXsrXQvh
>>602
水が得られる場があるかどうか確認もせず、片道25km歩いたのか。
恐ろしい奴だな。
しかも返ってから高カロリーのもん採って苦労を無駄にしてる、正直アホかという感じ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 15:55:30.77 EGO9Cxui
>>603
河川敷だから水はあるんだよ
その気になったら飲めるけど、やっぱり敬遠してしまって顔洗ったりタオル濡らす程度にしてる
本当に死ぬ！って思ったら途中の水道飲むわｗ

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 15:56:24.01 Y+CyNRlN
>>603
>>602を無駄というおまえはカロリー厨

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 16:00:40.72 PXsrXQvh
>>604
その程度か。
なんか砂漠を歩いてるような書き方だったから、心配してやったということです

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 16:08:26.35 jyJ1/HaC
今日はひさしぶりの真夏日よりだからなぁ
昼間やった人たちは相当体力つかったはず

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 16:26:54.58 4YcntOdc
私も今日はマック食べてチョコレートも食べた。
ドカ食いはしてないし久しぶりだからいいかな。
明日は旅先でマラソン大会参加してくるわー。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 16:33:50.41 3ACi+pgU
>>596
>> ＞医者が間違えるわけはないので、
>> ↑
>> 過信は禁物だぞ

そこの部分だけを抜き取って「医者を過信するのは禁物だ」などと言うこと自体が間違えてる。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 16:37:10.56 2CwL3zog
>>602
たまにはそういうのもイイと思う。　なにより元気があっていいよね（笑）　
疲れた体にご褒美ってのが次へのモチベーションになるもん。
５０ｋｍ後の風呂上りのフルーツ牛乳１リットル最高だなｗ　　オレ最近そこまで疲労してないなぁ…
そういうのってのは気持ちは充実するんだよな。　

ま、夜は高タンパク質な食事摂って　あとはぐぅぐぅ寝ればいいでしょ。問題なし。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 16:46:36.99 pSngFxNc
水分補給しないでハイボリュームの有酸素とか危険だから止めた方がいいよ。
ダイエットに関係無いし。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 16:54:41.62 jyJ1/HaC
>>610
そうそう、ひたすら運動したあとは腹へってもラーメンとか炭水化物じゃなくて
肉とか魚とかタンパク質を中心にとって夜はぐっすり眠るのが一番だな

>>611
水分補給は必須だな、本人も分かってるみたいだし大丈夫でしょ
あとダイエットと関係ないことは無い
ジョギングならアスリートレベルだけど、ウォーキングなら長時間はかなりいい運動だ
同じだけ時間かけるから山登りなんかもおすすめだね

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 16:58:00.16 sErkKzvp
もしかしてさ

夜ジョギングし終わって風呂はいってすぐ寝たら晩飯ぬきでもいけんじゃね？

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 17:03:44.15 pSngFxNc
>>612
ダイエットと水分補給をしない事は無関係って事ね。
ついでに言えばダイエットが目的なら極端にハイボリュームで有酸素やる必要は無いよ。
その分食事を減らせばいいだけ。
沢山有酸素やって、沢山食べるっていうのはダイエット的には無駄が多いやり方だよ。
もちろん他に目的があればいいんだけどね。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 17:27:40.61 DTusOelL
デブならカロリー計算と生活習慣改善だけでも太り気味まで持っていけるだろう
いわゆる標準体重まで落とすのは苦労するが

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 17:36:14.44 vYQTOmRl
標準体重＋6㎏から始めたけど半年で標準体重になったよ
食事制限なんて一切やってない　人の1.2倍程度は食べてると思う
何でも大盛り注文するし満腹になるまで食べるしね
月に150ｋｍ走るだけで維持出来てる

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 17:39:19.08 jyJ1/HaC
>>613
一時的にはそりゃ減る
運動してばてて何も食わず体重を落とした場合、運動やめたら食べるし2重にリバウンド確実かな
あとは運動で筋肉を使ったあと、何も食べずに翌朝炭水化物食べるところからはじまると、運動分の疲労回復と筋肉再生成がされずに疲れがたまったり体脂肪率が落ちなくなったりするだろうね

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 17:42:33.58 IK01hXae
心拍計でダイエットの効率上がるかな？モチベーションとかは無しで

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 17:56:39.45 nnuj4BDP
50km歩いただけで、大層な事したみたいになってるけど
なんで？
歩いただけだろw

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 18:14:48.18 FFcMQfAU
仕事の時間帯が変わって、朝はゆっくりウォーキングできなくなったんだけど
その代わり、仕事帰りの帰宅ウォーキングが始まったｗ
今までは朝ばっかだったけど
仕事帰りもたのしーなと思って、意外だった。
でもヒールは歩くの痛い。スニーカー持参するか。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 18:18:10.65 IIz/QJfJ
この暑い時に５０ｋｍ歩くのは大変だろ。
大多数の人はそう思うよ。
「俺５０ｋｍなんて楽勝だぜ、すげーだろ。」って言いたいのかい？

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 18:26:09.40 iApzdbbd
あまりテキトーな事言われてもな
個性的な人に構うより自分のペースを考えた方がいいな

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 18:45:17.65 xUQs1lp2
わいは１３キロや。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 19:13:24.74 x9hfNYvr
言うたほど長く走りません
ただ戻る時に猛毒の塵を残します

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 19:36:55.81 Noxs/jyq
>>602
本当に50ｋも歩いたのか疑わしいな
何処から何処まで移動したの？

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 20:01:57.38 hWLQwoJS
朝と比較して体重が1.5キロも増えてる
そんなに食べたか？？？？

今日は昨日より4℃以上も高いが、いってくる
これから1週間予報を見る限りでは同じ気温の模様

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 20:33:20.18 eRgyTSwZ
カロリーは時々見て多少気にはするが、毎日計算したりはしたことないな…
炭水化物を週二で後は量を減らしてる

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 20:39:12.84 UGhROLFj
体重が停滞気味の時は走っても痩せないからつまらんのよね。
くじける前に体重よ落ちろ！

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:23:18.75 R4U5g/2X
>>619
たまにこういう馬鹿がいるけど煽ってるの楽しいの？
この暑い中、５０ｋ歩いたなら普通にすごいよ。誰でもできる事じゃない。
おまえは、普通に５０ｋ歩けるのか？？？？？　池沼君

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:26:07.21 c905eET1
歩くだけなら余裕だろ
走ってもいけるけど？反論ある発狂脳障害くん

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:29:59.86 T8pCaFIh
運動しても体重落ちない時は体が体力付けてるためだと言い聞かせてる

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:54:48.38 iApzdbbd
何を興奮しているんだ
他人が100km歩いたって自分の体重が変わるわけでもないのに

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:58:56.22 zzOgwbIC
今日は最初足が重くてどうかなー、と思ったけど
20分過ぎからハイ状態になって
結局90分走れた＾＾

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 22:06:35.49 vYQTOmRl
50ｋｍ走る自信はあるけど50ｋｍ歩くのは俺には無理

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 22:29:48.63 fHT7qMQz
みんなすげーな

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 22:38:26.84 sErkKzvp
今日は休む日にしようと思ってたけど体がうずくから行ってくるか

11自になったらいこう

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 22:40:39.17 zzOgwbIC
>>636
池池
やった方がすっきりするぞ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 22:43:58.96 eRgyTSwZ
朝5時にウォーキングしてたら頭のおかしいオバサンが毎日道にウンコ座りして睨んでくるから怖くて30分遅らせたのに、次は自転車に乗って一人で怒鳴ってるオッサンが現れるようになった。
かといって夜はもっと怖いから朝頑張るしかねぇ…

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 22:48:09.42 xwVkln0E
今日は4周いこうかと思ったが
もしかしてその1周がすごく大変で、心の傷となって2度と行きたくなくなったら困るから
今日も3周でやめといた

無理は禁物
楽しく無理の無い範囲で

ダイエット的には、プロテインダイエットというのを買った
1食置き換えダイエットとやらをやってみる
今夜は夕食+そのドリンクを飲んだのでむしろ太ってしまうかも

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 23:02:45.74 sErkKzvp
行くかε=ε=ヾ(*ﾟｰﾟ)ｼ　

帰ってきたら俺の肉体観たい？

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 23:06:33.23 wmUU+7tN
>>634
いかにウォーキングの方が難しいかってことだね。
ウォーキングを舐めてる奴が多過ぎ。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 23:07:35.78 zzOgwbIC
　　　　　　　　　　ﾊ,,ﾊ
　　　　　　　　ｉﾚ( ﾟωﾟ )｀l　　お琴割りします
　　　　　 .__　|l | f _＿___U_
　　　　　l`l`ξ ﾚ ζ＝＝`l｀l
　　　　｀⌒)宀宀(⌒ ￣￣
　　　　　　　ﾊﾞｷｰﾝｯ !!

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 23:08:03.06 c905eET1
>>641
はぁ？w
なげーから歩くのはダリィって意味だわアホかw
歩くだけの何が難しいんだ？引きこもり基準か？

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 23:13:56.93 TPcx0DLd
時速6kmで8時間ちょっと、
時速8kmで6時間ちょっとか

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 23:26:55.13 4YcntOdc
今日はいつもよりだるくてジョギング混ぜながらウォーキング。
自分に負荷かけすぎずとにかく毎日続けることを優先させたい
標準体型なんだけどお腹出ていてかっこ悪いから自分が納得いく体型になれるまで走るわ

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 23:31:53.93 KO8egiaF
80kgきるどころか83kgに太ったぞおい

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 23:41:36.27 eU4Qs3vB
>>638
足立区？

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 23:48:04.65 sErkKzvp
ただいま

やっぱジョギングいいわ

みんな何聞きながら走ってるの？音楽？

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 23:50:51.16 eRgyTSwZ
>>647
違う違う田舎だよ

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 00:03:15.28 ravq1j2L
>>648
鈴虫。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 00:06:40.94 /eCRrrbt
今日は0.2ｋｇ増だ
まあこの程度で済むなら御の字だ

体脂肪率が1日１％以上動くけどなんなんだろう…

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 00:12:30.63 eTPFOcyZ
共同スレなのに煽る奴は専スレに消えろ

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 00:28:09.83 0I17bYql
>>651
体脂肪率はものすごく精密な体組成計で計ってんならともかく、
家庭用のやつならそれくらい推移あると思うよ。
体の水分量で数値違ってくるから。
そんなに気にしないほうがいいと思うけどね。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 00:34:28.39 anTAowu0
>>643
>>なげーから歩くのはダリィって意味だわアホかw

自分で書いた>>634を読み返してみ？
どっちも同じ50ｋｍだろ？

恐怖心から長いと感じてしまっているだけなんだよ。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 00:37:57.70 BnE7YIU8
どうでもええがな

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 00:45:15.38 OCjHr5wa
本当にジョギングしてる人はウォーキングの重要性を知ってるはず。
歩けない人は走れないんだから。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 00:52:14.82 i1vw2gW8
634書いたの俺だけど
４分台で走れと言われたら確かに無理です
でも６分台で50ｋｍ走るのと50ｋｍ歩くのだったら走る方が楽です
ウォーキングで50ｋｍは精神的にきつい
ジリジリ感が半端ない

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 01:00:25.82 T1VSygpP
>>657
なるほど。いかにウォーキングの方が難しいかってことだね。
ウォーキングを舐めてる奴が多過ぎだよね。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 01:06:34.11 RHjgdVG+
>>656
本当にジョギングしてるけどウォーキングの
重要性なんか知らないが（笑）

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 01:09:52.26 TFmQg34C
>>654
走れないメタボおやじを相手をしちゃダメだよ。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 01:22:07.96 /eCRrrbt
>>653
あり
そだね
短い変化に惑わされないように気をつけるよ

ジョギングは短い時間でカロリーを稼げるのが良いし、ウォーキングは体に負担がかからないのが魅力だね
俺は両方してるよ

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 01:35:36.46 1FWARQ6V
運動すると食欲が倍増して我慢するのが大変なんだが
どうやってダイエットするの？

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 01:40:44.61 xJhROuDd
>>662
普通は倍までにはならんな
今までの倍食べているのか

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 02:20:29.99 y6LtLZCw
>>651
>>661

こいつにレスしちゃだめだよ
いつの間にか
誰も見てない報告レスし始めちゃうから・・・

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 02:23:03.06 nMjn72ya
ウォーキングの延長線上にジョギングがあるイメージ
by金○彦

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 05:39:50.86 DGldT/ew
変な時間に目が覚めた。　朝ウォーキングでもいくか

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 06:09:40.32 RD6KJtwd
おはよー(´・ω・`)
雨降りそうだけど、ちょっくら歩いてきます

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 06:52:13.21 Scxi2g+x
足つったから引き返してきた
たまにあるんたよね･･･何でだろう

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 06:55:24.74 AjZeMpWa
5キロ走ってきたー
まだ体力なくて途中途中歩いてしまう
完走という目標を持ってこれからもがんばるぞ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 07:28:14.85 nMjn72ya
>>668
ナトリウム、マグネシウム不足

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 07:30:02.34 tFM7cQdc
カリウムもな
ただの、筋力不足かもだが

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 09:13:23.80 xJhROuDd
ステマではないが、サプリのカルシウム/マグを摂るようになって
足がつることは激減した
特に風俗でうつぶせに寝てる時、９５％の確率で足の裏側が釣っていたのだが

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 09:20:24.17 vR+bLggb
>>672
風俗のステマ？ｗ

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 09:52:54.12 uXBLu3H6
風俗でうつぶせ？仰向けじゃなくて？

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 09:57:53.48 ravq1j2L
踏みつけられながらローソクたらされてんだろ。
言わせんな。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 10:05:16.60 vR+bLggb
>>672の足がつれたのは、カルシウム不足のせいではなくて、
特殊なプレーのせいだったんだなｗ

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 10:20:58.97 Z8QM9Qb8
最悪酷い風邪うつされた
当分ウォーキングできねぇー

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 10:56:54.19 sI2ewIK7
運動休めるじゃん

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 10:59:49.54 xJhROuDd
>>674
背中に、おっぱいの感触がいい

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 11:46:00.74 hYrY+pmC
大手の流通センター内の仕事でつねに歩いて商品の荷物を運ぶ体力系の仕事し始めてから、ウォーキングがおろそかになってしまってるけど仕方ないかなぁ
毎日仕事終わって体重計ると1㌔～1.4㌔くらい落ちて疲れがはんぱない

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 11:58:19.84 6nSlMVjF
>>674
マットしてるときはうつぶせだよ

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 12:22:06.66 /uOfA+vx
運動した後に押し寄せる普段以上に旺盛な食欲はどうすればいい？

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 12:25:32.57 ravq1j2L
食欲と性欲は脳内で同じようなところで管理されているらしい。
だから一方が満たされれば一方も持たされる。
食べたいときはパートーなーと。いなければ一人でするんだ。

空腹時に性犯罪を犯す率が高いのもそういう関連があるらしい。
俺の理論な。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 12:38:09.53 vR+bLggb
>>683
なるほど、それで風俗でうつぶせ
納得したｗ

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 12:40:45.80 /uOfA+vx
丁寧に答えてくれているが、どこまで信じていいのか

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 12:42:29.04 ravq1j2L
思い出すんだ。
出すもんだして賢者モードになると食欲もそれほどでもないだろ？

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 12:44:41.64 eDg1aH+8
余計腹減るだろ

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 13:26:30.16 GeBfcnaG
>>683
お前自身の経験からしても、違うと分からんかな。
食欲の方が優先。腹が減っている時はヤる気がおきん。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 14:02:59.08 ulBiQaHl
だな

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 14:24:17.97 k+7Q6HN0
ウォーキング２０分スロジョグ４０分じゃ足りないかね。
みんな１０キロとか２０キロとか言ってるし。。

１５５㎝　４９キロです。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 14:26:02.12 ulBiQaHl
いんじゃね
人それぞれだし

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 14:36:19.29 oiv+PT6s
いま頭囲はかったら60cmだった

なんぼ走っても頭は小さくならんよね？

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 14:38:16.32 uTE+L9kr
食う量と相談すりゃいいんだよ
たくさん食いたいなら運動量を増やす、そうじゃないならそれでいいよ
尤もここにいる奴らは半分が趣味だから長く走るのもあるんだろうが

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 15:08:36.99 k+7Q6HN0
やはり趣味ですか。。
うすうす気づいてはいました。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 15:39:58.02 Z8QM9Qb8
小顔になりたい

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 16:15:01.31 RHjgdVG+
>>692
お前の頭は皮下脂肪ついてんのか？
ついてるっていうなら小さくなるよ（笑）

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 16:44:02.35 aQB+2d8G
夜、歩いたり走ったりする時、ライトってどんなの使ってる？

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 16:51:23.66 ulBiQaHl
1時間歩いてきた
17時くらいになったらジョギングしてくるよ

うまく入れれば60～90分は走れるはず

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 17:10:54.76 INfIo2M3
>>625
コース特定されるけど、淀川の大阪市内から上流へ樟葉をこえて京都に入ったところまで黙々と歩いたｗ

今日は普段どおり5kmのウォーキングと5kmのジョギングで軽くすませた

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 17:12:55.82 kzH0fkNw
>>697
ウエストポーチのベルトに紐がビヨ～ンと伸びるキーホルダー付けて、それに自転車用のLEDヘッドライトをぶら下げてる。
ブラックバーンっていうメーカーのUSBで充電するヤツ（URLﾘﾝｸ(www.blackburndesign.jp)）で、連続で2時間くらいは持つ。
乾電池じゃないから軽い。
それを点滅させて走ってるから、見た目は怪しいかもしれない。
物を照らす時は点灯に切り替えて、手に持ってビヨ～ンと伸ばしてる。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 17:24:07.93 /uOfA+vx
>>699
時間はどれ位掛かった？

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 17:24:11.80 INfIo2M3
はっきりいって昨日の10時間ウィーキングはものすごく体力使ったけど、
1日たった今となっては疲労より日焼けのほうがやばいわ、顔が真っ赤ｗ

今日は普段行かない大阪城に遠征してきたけど、ジョギングブームすごいな
今日なんか何百人という人がトレーニングしてた

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 17:26:05.22 INfIo2M3
>>701
ちょうどすぐ上に書いたとこだけど、朝5時に普段どおり出て帰ってきたのが午後3時
休憩したりちょこっと走ってみたりしながら約10時間

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 17:38:31.10 tFM7cQdc
10時間でウォーキング50kmいけるか？

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 17:52:32.86 Jgf/rjN1
３時間３５分でOK

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 17:53:04.59 tFM7cQdc
競歩か

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 17:57:51.75 XEFwjBVh
スパイベルト買ったら、ジョギングが超快適になった！
最高！

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 18:17:58.82 H43jUhj8
>>702

俺も今日は城公園行って来た
外周廻ってたらすれ違ってるかも？

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