ウォーキング＆ジョギ ..
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 18:47:47.82 LluyaODG
>>32
減量の基本は食事制限だよ。
制限って言葉が嫌なら食事の管理と置き換えてもいいです。
カロリー収支をマイナスに調整するっていうのが大原則。
よく「食事制限していない」って言う人がいるけど、それは単に自覚が無いだけです。
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