ウォーキング＆ジョギング　ダイエット56周目

ウォーキング＆ジョギ ..

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 10:51:10.20 mwOQLmUh
>>9
いや、150必要な体で150食べてるんだよ。
だから、体を100必要な体に変えることが大事。
150必要な体で100に減らすのとは違う。

この違いが分からないとリバウンドするんだよ。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 21:19:42.56 B8ZODfDe
>>9が言いたいのは、極端な話、毎日こってりラーメン／毎週焼き肉食べ放題を制限し
普通の食事量に減らすってことでしょ。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 11:37:11.09 0Vzh2cEc
どこにそんなことが書いてあるんだよ？ｗｗｗｗｗｗ

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 11:54:20.07 5di0yN5K
>>10の「150必要な体を100必要な体に変える」というのはダイエットの話だけど
>>9の「100必要な体で食事を100にする」というのはダイエットの話ではないな。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 15:30:57.70 ctqylNHZ
だな。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 17:40:56.47 ctqylNHZ
保守

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 17:43:51.12 HmrmY5NI
41歳のオッサンだけど、171の88キロから四年ジョギングして60キロ体脂肪12になったよ。いや～一年ぶりに体重計にのって嬉しかった。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 17:48:36.78 mL/4kYpt
一年間、体重計に乗らなかったことが驚異

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 17:55:32.32 1gznvSNw
ｳﾑ。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 21:40:49.89 eLO4VHkH
重複スレなのに結構レスがつくね。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 07:30:35.32 T05pcDnq
ん？重複なの？

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 08:12:47.09 v8hddbge
本スレには、既に400以上のレスがあるね。
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット56周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 07:01:46.16 1u6fHwG/
そっちが本スレか

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 13:58:16.74 bxYE0khD
保守

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 01:12:59.24 gpGLrY3Z
靴の中敷選びはとても大事。
ほんと、痛感する。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 17:30:53.11 lUAicbcn
あげ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 21:06:43.99 JJD0UBvY
何であげるんだよ？

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 00:14:14.41 sgYFD1UC
今夜は涼しくて快適だった。
26度ってことはうちのエアコンの設定より1度低いしな。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 18:01:21.78 XLtqqcq8
人減ったな

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 18:14:39.69 dp8vpG1X
過疎ってるのはここが重複だから。
本スレには人多い。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 08:04:52.48 COX9lFMM
本スレはジョグ派とウォーク派が変に対立してるから、こっちの方がいいわ

今日は3km走ってきた。徐々に走れる距離が伸びてて嬉しい

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 15:25:33.28 8bidQ4S2
>>125
ここで簡単に出会えたけど？
URLﾘﾝｸ(550909.com)

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 15:43:13.94 dL5JJyfY
>>7
この人の話が本当なら、食事制限はだめですよね。
マジレスですが、炭水化物はじめ、ある程度、自分の満足いく
食事をするべきだってことですよね。
腹９分目で満足いくんですが、それで１時間ジョギングでいいって
ことですか？
７さんに聞きたい。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 15:46:36.90 t5uNfRXC
ただ、人にもよるが、ダイエットしようと思うような人間はたいてい食べ過ぎてるからなあ
なので、とりあえず150とか130とか食べてたら100にしようとすることが大事でしょう
食事を100未満にすれば、>>7の言うような問題が出てくるが

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 16:23:52.18 VHPk22Sk
俺は200食べて105くらいを消費する運動してる

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 18:47:47.82 LluyaODG
>>32
減量の基本は食事制限だよ。
制限って言葉が嫌なら食事の管理と置き換えてもいいです。
カロリー収支をマイナスに調整するっていうのが大原則。
よく「食事制限していない」って言う人がいるけど、それは単に自覚が無いだけです。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 19:02:24.19 rGNMBZxy
>>33
標準よりちょっと多いくらいな体重ならまだしも、極一部の人を除いて100kgオーバーの奴とか
単純に食いすぎだもんな
そんな奴らが収支合わせようとしたらアスリート並に1日中運動しなきゃならん

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 19:59:19.43 Z/3PCJa9
いくら食事減らして運動しても月に1キロとかしか
減らない奴はガキの頃からの肥満児で
人より脂肪細胞がデカい
この脂肪細胞の数は幼少期から思春期に決定されて死ぬまで一生涯
減ることは無い

太るということは、脂肪細胞が増える場合と脂肪細胞の中の油滴（脂肪球）が膨らむ場合*と、
その両方が起こる場合がある。
この脂肪細胞は、成人で250～300億個あり体重が減ってもその数は減らない。
つまり体重が落ちた状態というのは、脂肪細胞がしぼんだだけであり
脂肪を格納する器」は残っているので、いつでもすぐ脂肪を再充填できる環境が整っているわけだ。
これが体重を一旦減らせてもそれを維持しにくい大きな理由となっている。

また脂肪細胞は思春期に急増するが、
成人以降は脂肪細胞のサイズが大きくなる*だけで
脂肪細胞の数自体は増えない」というのが従来の通説だったが、
最近の研究では800～1,000億個を上限に増加することがわかってきた。
ロードレースで少しでも有利な体にするために脂肪を落とすことは重要だが、
それが難しいとしても「せめてこれ以上脂肪細胞を増やさないように注意すること」がかなり大切と言える。
URLﾘﾝｸ(www.overlander.co.jp)

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 20:02:19.89 XWPZsimG
皆さん、運動量や体重の記録管理はどうしてますか？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 20:07:17.24 jFVjgGsQ
田中宏暁教授のスロージョギング講座～福岡大学スポーツ科学部～
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
２０１２．６．１０田中宏暁スロージョギングセミナーIN大阪城
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

『田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1 』in 福岡大学
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
『田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2 』in 福岡大学
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

「ためしてガッテン」　脳いきいきダイエット超らくジョギング革命！
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
「ためしてガッテン」　スロージョギングの？に答えます
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 20:17:25.55 n5cNnZd+
ジョギング40分ウォーキング50分してきた
左膝が痛いぞ…？

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 20:29:31.64 FI1bWmpZ
>>38
体重やジョギングの記録等はiPhoneアプリにいれる。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 20:32:04.21 dO8+pkBW
オレは昨年初めからエクセルでワークシートつくって管理してる。
距離・タイム・天候・気温・体重・血圧・体調・その他。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 20:47:19.53 AYzLQvHf
>>35
食事制限せずに痩せてる人なんていくらでもいるよ。
俺だってジョギング月200kmで月に1kgずつ減ってる。
食事減らせばもっと減るのはわかるけど急いで減らす必要も無いし。
これくらい走っても減らないなら食事考えるかな。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 20:58:09.82 5Z4FwGgj
毎日20キロ歩いてるが食べ過ぎるから現状維持が精一杯
食事は大事だよ

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 21:04:34.54 pCT/NcNx
>>43
屁理屈はいいから黙ってろ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 21:29:26.09 lay71iCU
>>38
＠niftyダイエットという携帯専用サイトを使ってる。
食べ物のカロリー計算できるので便利。しかも無料。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 21:48:50.22 MBUACTsV
食生活は全く変えずにジョギングと筋トレで5ヶ月で身長175cm体重78kg、体脂肪26％から64kg、15％まで落とした。
炭水化物制限なんかしていないし22時以降も普通に食べている。
「どうやったら痩せるか」なんて本当に人それぞれなんだと思う。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 21:58:29.19 lm90SXV5
好き放題食べると月300でも余裕で太れるな

靴買い替えたぜ
また頑張ろっと

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 22:02:45.71 dO8+pkBW
毎月250～300km走ってるオレなんだけど、
一食分をケーキやアイスクリームやチョコなど
油分（特に飽和脂肪酸の多い）を大量に含む食べ物に
置き換えただけで体重増えてゆくわ。
だからシャトレーゼの買い食いで昼食は要注意。

カロリーは同じになるように食べてるのに・・フシギだ。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 22:22:57.93 jN5BP1iZ
>>49
脂肪分は一番熱産生が低いから

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 22:37:19.04 kJYGgBvj
今日はどうしよう

よし走ろう

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 23:35:29.25 3IZdv85R
最近甘いもの食いたくなったらヴェルタースオリジナルの飴なめてるわ
22kcalで満足できる

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 23:38:02.36 whutfUDz
男性や若者はそりゃ特に食事制限しなくても、食い過ぎに気を付けて運動すれば痩せるさ
女や中高年はそうはいかない

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 23:47:11.13 QZFCHwqt
>>49
毎月300kmくらい歩いてるけど、
摂取カロリーは増えてるのに体重減ってくよ。俺は。

ウォーキングにしてみては？

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:03:24.19 aZsioa0W
ジョギングしたら元気でるはずなのに
猛烈に自殺したくなるのは何故なのか
すぐ行動に移せるポジティブさを手に入れたのか？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:04:08.87 Z2p55x+I
スポーツドリンクってみんなのんでるの？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:13:02.70 k/dx9CBH
>>54
横だけどそういう話しじゃないでしょｗ
同じ摂取カロリーでも食べてる内容で全然違うよって話しだと思うぞ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:14:18.10 k/dx9CBH
>>56
汗を大量にかく夏場は少なからず利用するね
自分はジョギングに出かける前にスポーツドリンク飲んでおいて、
帰ってきてから１杯はスポーツドリンク、残りは水って感じでやってる

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:17:03.03 lHRtm2SH
牛乳のほうが回復効果が高いという説もあるが俺は信じない

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:21:09.30 8av6zfHE
牛乳は水分補給にならないってのは良く聞くんだけどな

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:24:27.31 jfKgiVF1
１か月ウォーキングして８５ｋｇから８１ｋｇになったけど
９月中旬までに８０ｋｇきれるかな？
ＢＭＩ指数が高くて困る

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:38:56.22 k/dx9CBH
>>61
168センチくらい？

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:42:59.53 jfKgiVF1
174あります

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:52:06.10 CoOJ/udf
>>61
食事制限+10km週4回ジョギング
くらいで余裕だろ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 01:02:35.23 jfKgiVF1
いけますか。
では明日も1時間ウォーキングに努めます

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 01:33:42.86 mpk28lcL
>>65
ジョギング10キロの方がいい

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 01:47:04.28 8AtAB3fo
>>66
ジョギングやると膝が痛くなるから歩いてるわ。

仕事で毎日は無理だが、
7月22日から41日の間に22日、一日あたり5km歩いてた。
体重は、40日で丁度3kg落ちてるな。（現在78.4kg）
年内に70kg以下を目指して頑張るわ。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 01:52:41.53 4meJHIyb
>>65
ジョグバカに騙されるな
ジョグは乳酸たまるから疲れるだけ
そのままウォーク続行

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 02:12:56.07 c0vEpvku
>>68
スロージョギングなら疲れはそんなに溜まらないよ。
ウォーキングを長時間する方が脹脛の張りが気になるな。
(あくまでも個人的な意見なので…)

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 02:33:22.43 Zrh0na1/
なんでジョグとウォーキングでいっつも煽りあってんだよw
これ分けた方がいいんじゃねえの

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 02:43:12.79 4zTKLlVo
ウォーキング単独スレがあるのに、なぜかこっちは両方なんだな

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 03:05:38.04 i7C5LzJ1
>>68は、↓みたいなレベルの低いアホだから、放っておけばいいｗ
各自が自分で判断して、自分に合った方法を選べばいい。

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 19:05:44.92 ID:YU+FFyNw
>>738
ふつうの人ならウォーキングするだけで落とせるからな
もちろん食事制限してなんぼだけど
走ると乳酸出て小便が汗に変換されて疲れがしこたま溜まる
スポーツバカはこれの繰り返しだからね
一方、ウォーキングは無理な運動じゃないので乳酸も出にくいので
疲れがそれほど溜まらないし膝や足首の故障も無いので
結果、長続き＝痩せれる

最強で最高のダイエット法だ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 04:28:11.76 9TUFOX8E
「運動では痩せない」
知り合いのジムのインストラクターが言ってたわ。
もちろん全く効果ないってわけじゃないけど、
ダイエットに何より重要なのはやっぱり食事制限なんだそうな。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 04:28:21.48 jfKgiVF1
なるほど
ジョギングのほうが時間短縮できるからいいんだろうけども
横っ腹いたくなりませんかね？
風を切るイメージで俺はジョギングするんですが、風に切られてるような気がしてどうも。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 04:29:50.31 jfKgiVF1
後最近ではアサヒのドライゼロなるものを飲んでおります。
味はまあまあ美味い、まあ本物のほうが格別美味いが・・・。

ノンカロリーのアイスとノンカロリーのポテチとかないですかね？
ノンカロリーの焼肉とかからあげあればぜひお願いしたいです

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 04:34:22.21 YrEYDGOu
女性の方ジョギングは続けると後々すごく老けるよマジで。膝は消耗品だし
ダイエットの為ならクイックウォーキングを地道にしたほうがいい

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 04:41:33.07 5szs4Isy
8キロ走って帰ってきたらちょうど雨降ってきたわーいわーい

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 05:00:01.66 fCDDH6ya
よしゃ　今から走るでー

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 05:14:58.38 vKSa/qCK
いってきまーす

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 05:32:33.17 IXf/120J
おれは今から寝る！

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 06:59:25.72 YS19oKl3
つうか、雨だぞ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 07:18:50.65 B2xDcjrN
毎朝ジョギングしてた近所のオジサンが脳梗塞になった
過度のジョギングは身体に悪いんだねやっぱり

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 07:25:16.20 04yA8Qpz
ジョギングと言うのは治療行為じゃないからね。
なんらかの持病をもっていたら逆効果の場合だってある。

中年以降でこれからジョギングを始める人や、やり続けている人は
定期的な健診や血液検査は欠かせないね。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 07:41:30.72 PBe23l2i
日中は熱いままだが朝晩の涼しさはもう秋だね。ちょっと歩いてきたけど気持ちよかった

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 08:07:07.77 eV6mlfTq
>>82
なんでも行き過ぎると良くないだろうね。
過度の肥満とか食事とか…

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 08:49:54.54 +LXCrIwU
ビチクって言うのは51歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師　
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で変なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 10:31:41.18 KjiONZzi
なんかやっと涼しくなったから嬉しい

久しぶりに歩くのが楽しいと思えた。＠九州

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 11:41:19.69 vKSa/qCK
ケーキ食ってしまった…
体重変わってないけど体型に変化が出てるのかな？
写真撮って毎日比較するかな

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 12:47:44.26 azRC1MnL
なんか１０日近くも不安定な天気が続いてる
雨降るなら降れ　降る気が無いなら降るな
どっちかハッキリせい

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 13:00:36.92 c6F0yuxN
豚骨ラーメン＋替玉＋小ご飯
旨い・・・！
犯罪的だ・・・！！

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 13:28:09.58 ifwa+uwx
今夜は麻婆丼。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 13:52:11.95 Z2p55x+I
裸足ではけるランニングシューズってあるのかな？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 14:02:41.00 WeVLDU42
今日かあしたぐらいから、ジョギング始める！

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 14:07:46.17 vSnxjQQP
まあ40分ジョグしたから埼スタへうなだれてくるかw

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 14:08:35.40 ruvnMWwC
>>93
ビチク～　レスが欲しいのか？ｗ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 14:19:43.31 vSnxjQQP
>>93
今は涼しいよ。苦しくなったら歩いてもいいんだよ＼(^o^)／

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 14:25:40.56 c0vEpvku
>>92
裸足で走る理由は？

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 14:41:38.41 IXf/120J
どうも！ビチクです！よろしく！

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 14:41:47.14 aZsioa0W
暑いけど歩いてくる

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 14:43:45.00 rtLcFNiN
おいらもビチクです！よろしく！

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 14:56:48.74 YS19oKl3
違う！俺がビチクだ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 15:13:48.43 FreOJ6lg
ウチも毎日がビチクやで！

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 15:49:56.95 WrV0TEBZ
ジョギングすると胸がゆっさゆっさと揺れるから
恥ずかしい・・

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 16:05:24.87 GBrNKPQq
>>94
＞埼スタへうなだれてくるかw

意味がわからん。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 16:06:07.18 oCAS7Cwu
最近10キロ走ると左のビーチクが痛む

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 16:16:14.51 9TUFOX8E
オレなんか擦り切れて血が出たわ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 16:23:23.65 NOoT4bG/
同じ奴がいたんだなｗ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 16:39:33.04 Z2p55x+I
バイト終わり水産で働いてるから靴下びしょびしょになるから

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 16:40:39.71 Yy+vDQLL
>>106
それ繰り返すとデカビーチクになって感じるようになるんですねわかります。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 16:47:39.08 jfKgiVF1
俺も水産でバイトしてたが最悪だったな
生臭いし汗かくし、魚臭いし声だしするし
同じＣＭ何度も聴かされるし

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 17:48:51.79 eOQgxJlL
>>94
今日はダービーか、去年と立場が反対なんだな
大天使もいないし大宮はヤバいね

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 18:30:59.03 ca5I8zyf
２２キロ歩いた。さすがに疲れた。腹が減ったが物を食う気力もない

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 18:35:32.49 ZYo4zncu
22キロ！凄いですねー。
10キロ過ぎると体には余裕あっても飽きてくるわ。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 18:45:51.36 ZatKXzKo
夏暑すぎてサボってたら
筋肉量が一目盛り減ってた

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 20:45:43.97 DfBPleWv
ジョギングと筋肉ってそんな関係あるの？走ったほうが減りそうだけど

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 20:51:28.89 hpZZfmxW
足の筋肉は残るけど腕とか腹筋とかどこいったんだろうってくらい無くなる。
ジョグより水泳にすべきだったかと後悔している。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 20:55:04.75 vKSa/qCK
虫が怖くて常にビクビクしながらウォーキングしてるわ…
夏はあらゆる虫、秋はカメムシ…早く冬になってしまえ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 21:13:46.33 yWPF/OY/
今日はジムでのマシンランニングが捗った
真ん前に置いてあるジョーバで、よく見かける可愛いオネーチャンが腰くねらせてるのを眺めてたら時間があっという間に過ぎた

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 21:17:37.89 aZsioa0W
ウォーキング5時間で27キロ歩いてきた
40キロ目指してたけど途中で断念して帰ってきた
敗因は水分不足、飲み物買う金を持って行くのを忘れてた

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 21:41:17.82 PH20DK3D
10kmのジョギングも余裕になってきた

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 21:42:04.92 CvYQj4tJ
じゃあつぎは20km

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 21:53:02.62 Ht76OuMr
人間の体って凄いんだな。
先月は180km歩いたけど体重が全く変わらんわ。
カロリー計算しなくてもちゃんと現状を維持するんだな。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 21:59:32.97 lAQe4YFD
暗い場所を歩いてたら、ガサッとういう物を踏んで
ギーという鳴き声がどこからかした
蝉とかを踏んだんじゃありませんように

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:07:25.17 qmdtlTAS
蝉だろどう考えても

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:23:52.37 y8s57pHM
歩いてたら体力もつくかな？たった一時間くらいだけど…
若いのに徹夜はできないし、重い荷物持ちながらのショッピングとかすぐバテる…

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:35:26.52 cGI81TOT
なにもしないよりはマシ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:36:08.20 lvXbAhQo
走りに行きたいけど雨が降ったり止んだりなんだよなぁ…皆雨の日ってどうしてんの？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:36:56.41 SC6GCtRH
走ってきた
東京、雨で涼しく走りやすくなった

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:38:07.21 SC6GCtRH
止んだらすぐ走る

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:44:09.55 IM+bfjDv
ジョギングの後、暑いから水でシャワー浴びてるんだけどね、
背中にかけた瞬間、呼吸が無意識に荒くなるんだが、何で？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:48:05.70 qmdtlTAS
びっくりするからでしょ。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:57:34.23 d36ToYCx
ダイエット目的で走る場合はどのぐらいのペースで走るのがいいですか？
あまりゼーゼー言うようなハイペースは逆に良くない？

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 23:05:33.85 ZYo4zncu
>>123
かわいい

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 23:09:52.89 SC6GCtRH
うん
ずっと喋り続けられる程度のペースで30分以上がベター
最初は意識して抑えて走る
早歩きと変わらないくらい

体重は目に見えて落ちないから、如何に数ヶ月継続させるかが大事

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 23:32:38.86 Obo1cJNJ
走り終わって洗濯してたら雨降ってきた。
家の中に干すの嫌いなのになぁ。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 23:51:24.68 d36ToYCx
>>134
分かりました
ありがとう

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 23:57:25.69 mv8szntZ
>>136
無理せず自分のペースで
ここのジョグバカに騙されないようにね
あと100％、デブは喰い過ぎと運動不足（要は歩いてない）なだけ
そこんとこ忘れないようにね
最低、5キロ（1万歩）毎日歩いてればデブ主婦みたいな
みっともない醜態にはならないよ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 00:12:09.90 OmEr3Mrs
80ｍ/分で30～40分くらいは連続できるようになりました
今日は84ｍ/分くらいにしました

おもりを背負うと効果上がるかな

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 01:00:02.70 F1jzx+Co
最初はキロ10分程度じゃないとしゃべりながらLSDできなかったけど、
数年経てばキロ6分切るペースでもおしゃべりしながら1時間以上走れるようになるね

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 01:05:44.67 bkWv3Fzd
>>139
マジっすか？
6分/kmペースなんて(;´Д`)ﾋｨﾌｩしちゃう
俺も一年後はそんな身体になれるかなぁ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 01:36:08.64 K7hPLEPQ
歩きまくってるだけでも痩せますか？

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 01:48:04.59 3EXkwv2F
まくってんなら痩せるだろうね
食いまくらなきゃ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 02:13:38.15 2GUSqdGG
時速10kmのゆったりペースで走るのと、時速12kmのハイペースで走るのとでは消費カロリー度合い違いますか？
距離は同じ距離(10km)で走った場合です
早く走ったほうがやっぱりカロリー消費は大きいですか？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 02:51:37.49 yVtLVUNo
>>143
同じ距離なら基本同じ
同じ時間で余計に走れて消費カロリー↑

負荷が大きくなって心拍↑代謝↑も
多少有るけど

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 03:15:00.06 6m0sXlxl
>>138-140
キロ7.5分超えるとしんどくなってくるから、今はキロ8分に抑えて走る距離を伸ばしてるよ。

夏の夜に公園をジョギングしてると、包まった落ち葉が蝉の死骸に見えて、踏まないように避けて走るのはあるあるでしょうか？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 05:33:58.84 TdgaR1Vt
スロージョギング30分してきた。

夏はやっぱ蒸し暑くて体が辛いし不快だわ。早く涼しくならないかなー。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 05:56:43.12 kjaLQkgq
今日は2時間半ほどで約30キロ走ってきた

運動後の朝食はどれだけ食べても太らないからいいね
炭水化物を中心に3500キロカロリーは食べた、人によっては1万キロカロリー食べても太らなそう

昼は控えめにして、また3時ごろ水泳してこよっと

夜は飲み会でたくさん食べれそうｗ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 07:06:07.28 QUiVBE6E
運動後の回復にココア牛乳がお勧め
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)

チョコレートミルクまたはココア牛乳には、市販のスポーツドリンクと比べて、
筋肉の修復と再生産に役立つ優れた効果があることを、4つの研究が明らかにしました。

運動後の無脂肪か低脂肪のココア牛乳は、身体が回復するための筋肉の維持、補給、再構築に役立つでしょう。
また将来の運動のパフォーマンスを高めるための筋肉の準備にも役立つようです。

運動後のチョコレートミルクまたはココア牛乳には、
筋肉の修復と再生産に役立つ優れた効果があることを示す 4つの研究が、
米国のコネチカット大学の運動科学者のウィリアム・ラン（William Lunn PhD）氏らによって、
米国運動医学会（2－5日）で発表されました。

最初の研究はココア牛乳の「筋肉をつくる」効果を発見しました。
「走った後にココア牛乳を飲むことで、回復の期間に骨格筋タンパク質の合成が増加した」とラン氏は述べています。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 08:15:11.01 PTgvZ6WT
>>147
＞運動後の朝食はどれだけ食べても太らないからいいね
???

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 09:46:39.48 bkWv3Fzd
朝食カロリーはその日のエネルギーとして先に消費されるから、晩飯と比べて残りにくいって事では？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 09:51:21.10 bkWv3Fzd
ガタイの良さやﾗｲﾌｽﾀｲﾙによってはあり得る
しかし、万人が当てはまるような言い方は誤解を招く

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 10:31:05.66 F1jzx+Co
極端な話、朝のみの運動で500kcal使っても朝飯で5000kcal食ってれば太る。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 10:58:21.31 ifoNrjVe
ウォーキングした後爆睡して仮面ライダー見逃した…
フルーツグラノーラでも食うか…

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 11:08:37.30 pqapWyvO
レス乞食の釣りに、簡単に釣られるなんて(￣・・￣)

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 11:31:42.70 9CnRE/8Z
昨夜雨だったので１ヵ月ぶりにジョギング休んだ
なんだか早朝からやたらトイレが近い

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 12:36:40.62 3EXkwv2F
まあ2時間半で30km走れるなら心配ないだろ
市民ランナーが大体2時間15分前後だから相当速いね。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 13:38:50.15 6m0sXlxl
一日に2時間30分も走って、さらに水泳したり>>147みたいな人や
平日でも長時間運動してる人はどんな生活してるんだろう…
働いてるよね?ｗｗｗそれとも他に趣味がないとか?

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 13:57:21.66 MQXLXDrG

生理前で精神が不安定か知らんが苛々エンドレス｡

精神も不安定だがこの一ヶ月天気も不安定で雨が降らない日がないぐらいだ｡
ジョギングがあまり出来てないから余計に苛々するのかもしれない｡

キィイィイイこの苛々をウォーキングにぶつけてくる！
天気が不安定とか知らん！！

苛々おさまるまで歩いてビリーやるわ｡
とりあえず二時間は歩きたい！！
行ってくる！！！

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 14:01:34.12 /hjmizSb
5km走ってきた
どらやきうめぇ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 14:12:15.56 M6dfqGG/
ipodに入れてる曲1か月ほど使いまわして聞いてたがいい加減飽きた・・・お前ら何聞いて走って/歩いてる？
どうもインストのほうがいい気がするんだがテンション上がるのってゲームのサントラとかで幅が狭くてなぁ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 14:35:54.89 3EXkwv2F
趣向はメタル好きだけど走るときはケルトやらアイリッシュ音楽聴いてるわ
河川敷やら山の付近を走るもんだから視覚とシンクロして楽しいんだよな
後曲のBPM、テンポが速すぎるとつられて走るのも速くなってしまうんだよなww
メタル聴きながら走ってたときはタイムは伸びるんだが疲れすぎて距離が稼げなかったな

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 14:57:05.60 DDoUJzj0
水曜どうでしょうの副音声聴きながら走ってる。
ずぅーとニヤニヤしてるから不審者って思われてるな。。。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 15:11:55.57 M6dfqGG/
あー民族音楽かー　いいかもしれない
もしよかったらおすすめとか教えてほしい

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 16:06:33.30 MQXLXDrG
>>158
二時間山､海､町中を歩いてきた｡
苛々がおさまって何だか気分が清々しいよ｡

FF7無印のゲームサントラ聞きながら気分爽快で早歩きしてたわ｡

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 16:12:48.74 rNR6+9w3
そろそろ歩いてくるか・・・

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 16:26:25.32 ahSKEdgv
ウォーキングシューズの踝の後ろ？のところが破れてしまった。
これって歩き方が悪いからなった？
教えて先輩方

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 16:30:10.30 je1dYNdN
>>160

FMラジオ録音したもの聞いてる
Ａ列車で行こうとか、意外とジョギングとＪＡＺＺは合うね
あと、ラジオドラマとか落語とか聞いてることが多いかな

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 16:43:52.84 SZY3Y4j9
radikoでラジオ聞いてる

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 16:54:29.69 SQQ52nxQ
マキシマムザホルモンとかB'z聴いてるとベストタイムが出る。
不思議だ。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 17:18:14.77 M6dfqGG/
うーんいろいろあるなぁ
ジャズとか未開の分野だけどこういうところから入るのもいいかもしれないな
インストにこだわるのもあれだけど、かといって歌ってるやつは手持ちのは聞き飽きたからベスト買い漁ってみるかな

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 17:38:52.01 J8pmUltZ
異常に汗っかきだから何かを身につけて運動なんて夏場は考えられないわ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 17:46:22.35 2dPAX4sl
どこかで雨を期待している自分がいる
バイト疲れた

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 17:49:51.28 2dPAX4sl
と思ってたら降ってきた
ショコやらなきゃ…

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 17:51:46.89 chR109XQ
今日は涼しいなぁ～
ちょっくら歩いてきます

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 18:03:58.87 K7hPLEPQ
そうだ、足に重りをつけてみよう

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 18:11:13.95 XRWztVQM
>>158
オナすれば収まるんじゃないの？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 18:29:53.01 Ka7MhWET
>>157
テレビとか観る時間が運動に変わってるんだよ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 18:36:13.14 6m0sXlxl
>>175
家かジムで筋トレすれば？
下手すると故障の元になりかねんよ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 18:37:43.37 K7hPLEPQ
故障はやだけど・・・
筋トレってやせれますか？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 18:37:58.07 lEpCybWV
夏場はジョギングしてかけど、今日からジョギング再開。
やっぱりジョギングのほうが気持ちいいな

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 19:00:13.89 2dPAX4sl
助けて
雨やんだからって調子こいてジョギング出たら豪雨が
雨宿り中だけど頭の先から足の先までずぶ濡れ
お気に入りのシューズが…
家から一番遠いとこにいるけどどうしたらいいの

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 19:06:03.24 Jr879pvp
そのまま走って帰ってくればいいんでは？
シューズはそのまま乾かすと臭くなるんで洗濯するしかないね。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 19:07:56.01 di6MCdhI
昨日は走ってる途中で大雨で引き返して靴びしょ濡れ…
今日もさっき走ってる最中に雨が…もう一足の靴は濡らしたくなかったので直ぐに帰宅
3キロ位しか走れなかったorz
9月に入った途端これか…

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 19:26:52.18 2wyqHgSc
服って、1回1回ちゃんと全とっかえして洗濯してる？

今から出るが、雨が降り出してこないように祈ってて

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 19:35:23.16 2dPAX4sl
>>182
そのまま近道して帰ってきた
4キロしか走れずorz

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 20:07:15.21 k4Al0bWV
晩はステーキ２キロ食べた、ビールもうま～い

運動した日の食事は最高だね
明日から仕事だけど朝はしっかり２０キロ走ってご飯もたくさん食べる心がけでいこう

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 20:35:23.26 50nDz/DP
寝て起きて80,8で1時間歩いて80,6
こんなもんなのかなーとがっかり。
80kgきれるのは意外に遠いもんだな

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 20:35:26.28 74BFnqCa
晩飯食ったから歩いてくる

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 20:35:31.29 3EXkwv2F
よく胃に入るな

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 20:36:56.26 50nDz/DP
確かに俺もＩＰＯＤの曲聴きすぎて飽きてきた・・・。
SOUL’DOUTの昔の奴とか聴いてるけど、今はラジオ聞いてるな

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 20:38:50.57 v8sEaIYf
>>187
明日の朝飯抜き、昼飯はかけそば１杯にすれば
夕方には80を切っている

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 20:46:53.60 o6ICpe9a
>>184
汗だくになるのでシャツは毎回洗濯。ジョグパンも本当は洗った方がいいんだろうけど数が無いので3回くらい着る。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 20:52:49.45 o6ICpe9a
5km走ってきた。だいぶ涼しくなって走りやすい。けど、一昨日から左ひざ上の方が痛む。今日も20分くらいで痛んできた。先週足首ひねった後で、かばいながら変なフォームになってたんだろうな、とか

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 21:00:34.58 RT3uIrIs
今日からジョギング開始。靴ないと辛いかな？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 21:02:20.88 NkenHs73
コンクリはキツイだろうね

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 21:05:48.37 KAjTxtXJ
靴はケチるな
足首や膝壊すぞ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 21:07:11.02 SZY3Y4j9
砂利道もキツイだろうね

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 21:11:11.35 CJY0N4Ks
一時間ウォーキングした。
帰宅してからお菓子バカぐい止められなかった(^O^)／

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 21:12:22.71 ifoNrjVe
ウォーキングすればお通じ良くなると思ったがダメだ
食べたくないのにたくさん食べないと出ねぇ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 21:42:41.08 NkenHs73
量が増えてもカロリーを減らせばいいんです

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 21:43:12.25 wSmQCXLC
外のコンディション悪いからもう寝て、明日仕事前に走るか

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 22:25:53.18 50nDz/DP
今からポテチ3袋とアサヒビール５００Mを3缶飲むわ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 22:43:57.57 74BFnqCa
歩いてきた

涼しくなったよねー

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 22:44:02.06 iYYlxcV2
どか食い自慢はよそでやれ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 23:02:06.56 di6MCdhI
星空見えてたから9キロ位ジョグってきた
夕方の不完全燃焼解消
気持ちよかったー

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 23:04:14.50 oi05V7Bv
いよっしやあああああああ

はしってくるぜぇー

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 23:07:25.71 XRWztVQM
今から走る人って何なの？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 23:09:06.49 K7hPLEPQ
アイスｳﾏｰ( ﾟДﾟ)

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 23:11:33.91 2GUSqdGG
今日の夜超涼しすぎ
昨日は雨で走れなかった分その分も含めて超快適な気温でラクラク走り込めた

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 23:20:14.97 6m0sXlxl
>>207
何で？

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 23:33:19.20 pVucRTof
>>192
そうだよね
ありがとう

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 23:37:27.15 74BFnqCa
>>208
くそっ
デブのもとなんか絶対食わないからな！
9月からは食わないって8月末に冷凍庫のアイス全部食ったんだ…

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 23:52:54.64 oi05V7Bv
ただいま

早朝走るか今しか走る時間がないのだよ

朝はひと多いから夜走ってるのよ坊や

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 00:02:31.68 nifbM4JA
アイスシュークリームうま過ぎ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 00:38:07.96 knzJmOzK
無人島生活見てたから歩くのがこんな時間になってしまった。

星空が見えたりゲリラ豪雨が降ったり忙しい。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 00:41:58.37 3HaIZYJx
ビール飲んだらだめなの？
ベツにいいだろそこまで太るわけじゃないし
ポテチとビールで１０００カロリーならセーフ？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 00:42:44.12 zpEJY43V
>>192
えーっ。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 00:52:01.95 g0r2/5YR
毎回洗濯してたらシャツがボロボロになっちゃうわｗ
洗濯する水だってもったいないし。
ランニングは最もエコなスポーツだと思ってるんで
生活廃水は最小限度にしたい。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 00:56:13.07 52rS7x/1
洗わなかったら服が雑巾くさくなったでござる
干してたんだけど無駄だったわ
熱湯につけたらにおわなくなったけど

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 00:56:35.78 nifbM4JA
普通の人は毎回洗濯します

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 01:01:28.29 2YjOhkec
>>216
別に1日ならいくら喰っても元の食事と生活習慣がよけりゃいーんだよ
ただデブは毎日の飯のローテーションにそれを組み込むから太るだけ
既に標準体重ならそんなに気にしなくても太りゃせんよ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 01:05:13.66 g0r2/5YR
オレのは１週間洗わなくても臭くならないけどな。
冬場は２週間でも大丈夫。
もちろん風通しの良い日のあたる場所で乾かしてるけど。

たぶん汗が綺麗なんだろうな。
初心者はとくに汗が臭いんだよね。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 01:05:59.80 nifbM4JA
んなわけねぇたろ
鼻か脳味噌がおかしいだけ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 01:08:28.01 g0r2/5YR
>>233
この時間に「アイスシュークリームうま過ぎ」とか言ってるデブが汗臭いのは当然だと思うよ。
自分が臭いからって人まで同列に扱わないことだね。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 01:13:04.53 3HaIZYJx
>>233
おいお前だぞ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 01:13:39.42 NLxsXw3c
ユニクロのドライメッシュはコスパ高くて良いと思うよ。
セール時に買ったから上下各790円だった。自分は上下各2枚ずつ買って、交互に着てるよ。当然、毎日洗濯します。

注）決してステマではありません笑

多分、先週辺りが最終セールっぽかったから商品ないかも…
あったとしてもサイズがXLばっかりだと思うよ。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 01:13:56.21 52rS7x/1
>>222
さすがに一週間はおかしいだろ…。

と、思ったけどあとのレス見たらあんたの頭がおかしかったみたいだな…。
今日のNGIDおめでとう。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 01:16:48.98 X7J47Our
夜、走り終わってボトボトになった服を洗濯機に入れて放置したり
部屋の中に干しとくと臭くなる
そのままハンガーに掛けてベランダに干して次の日まで放置したら臭くならない
変えが無いときは、そのベランダに干してあるのを、もう一回着る事はたまにある

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 01:17:19.50 h2MVpju5
シャワー浴びるときにシャツとかパンツも一緒にざーって流して絞って朝洗濯機にいれる

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 01:17:37.25 52rS7x/1
>>226
俺も二着愛用してるわ
あとはイオンとかヨーカドーとかで安売りしてる500円ほどのシャツを使ってる

汗だくで帰ってきてすぐ洗濯できるタイミングならいいんだけど
数時間ほど洗濯できない時ってない？
そんなときってとりあえず干しとくよな？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 01:18:35.44 PmY0eDnq
ID:g0r2/5YRのTシャツ臭そうｗ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 01:26:20.10 h2MVpju5
走り終わってコカコーラゼロいつも飲んでたんだが
たまたま無いんで普通のコーラ飲んだら意外とまずかった
なんか後味が変な気がした

アイスソフトクリームうますぎ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 01:28:12.36 52rS7x/1
く、くそ、
こんな時間に食べたら太るぞ！
くそっくそっ！俺もアイス食いたい！
食ったつもりで早起きして走る！

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 01:30:12.25 NLxsXw3c
>>230
気にせず、いつも洗濯カゴに放り込んでたｗ
どうせ洗濯するし、て感じで。
まずいかな…

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 01:31:49.12 NLxsXw3c
>>233
キュウリの浅漬けをつまみに、ただの炭酸水を飲んでるわ。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 01:31:56.51 lDdS+rV6
洗わない事を"正当化"しなくちゃならん状況がわからんな

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 01:33:58.06 52rS7x/1
>>234
ガチで雑巾くさくなるのが早くなるからやめた方がいいと思う
その服だけならまだしも他の服もなっちまうこともあるんだぜ…

キュウリの浅漬け…いいもん食べてるじゃあないか…

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 01:35:50.60 nifbM4JA
>>234
洗濯カゴ汚れるやん
俺は風呂でじゃーっと洗って風呂場に干しとくな
んで、朝洗う

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 01:36:30.31 h2MVpju5
URLﾘﾝｸ(www.uniqlo.com)
これがすごくよくて欲しいんだけど明るめの色とサイズXLがない

URLﾘﾝｸ(www.uniqlo.com)
しょうがないんで今はコレを着てるけどこれも悪くない

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 01:41:06.38 NLxsXw3c
>>237-238
ジョギングから帰ってきたら風呂に直行してるから、次から服も軽く洗うようにするわ。
ありがとね( ´ ▽ ` )ﾉ

>>239
g.u.っていう選択肢もあったか！見逃してたわ～

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 01:49:13.01 7anx90X1
いまの時期に毎回洗濯しないってマジかよｗ
独身の俺でも毎日洗濯はしてるぞ
洗濯機だってパンパンに詰め込んで回すよりも
少量で回す方が水道代も少量で電気代も洗濯機自体にも優しい
汗かいて放置してたら汗染みで脇とか首周り、黄色くなるぞｗ
ワイドハイターだって毎回入れてるけどな

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 01:51:41.12 7anx90X1
あとな、１００均で洗濯用ネット売ってるから
それに入れて回せｗ
生地が傷まずに長持ちするぞ！
男でも今の時代はこれぐらいしないとなｗ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 01:52:34.61 sKVPmRJw
俺は一着しか持ってないからいつも100円ショップで買った洗濯板で
洗面所で洗っている
後はそのままリビングに持って行ってハンガーにかけとくだけで
次の日には乾いていて使える

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 01:54:31.28 nifbM4JA
↑脱水機にもかけずに？
床びったびたになるで

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 01:58:04.33 sKVPmRJw
>>244
当然手で雑巾を絞るようにして水分は出しちゃいますよ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 02:03:03.43 xQlHQ6wF
ドライシャツって半日で乾くじゃん。洗わない理由がみつからない。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 02:05:26.38 sKVPmRJw
慣れれば一連の洗濯作業を5分以内で終わらせられるから便利だよ洗濯板

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 02:07:57.99 +E+1ssLJ
つか、走る時に着るものじゃなくても
一回着たら洗濯するわな。
受けねらいでもないし、何のつもりか分からん

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 02:21:34.91 7anx90X1
>>246
ポリ製のシャツはエアコン効いた部屋なら数時間で乾く
半日かからんよ
うちはベランダ側が物凄い交通量なんで表に干せない
排気ガスや砂埃が・・・

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 02:27:14.71 Bm7oTd6S
>>246
>>洗わない理由がみつからない

「臭くないから」「面倒だから」「ある程度洗濯物がたまってから一緒に洗う」
「水を節約する為」「水道代を節約する為」「頻繁に洗うと生地が傷むから」

いくらでも見つかるけどなぁ。賛同出来るかどうかは別として。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 02:29:03.51 7anx90X1
不衛生、不潔の言葉しかでんなｗ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 02:37:00.16 nifbM4JA
洗わないほうが生地、痛みそうだが

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 05:21:05.75 6ILW+SpZ
歩く時間をまた少し増やすか。涼しくなったしね

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 05:22:13.07 WQl0AzD8
雷鳴ってるし、、、
今日は夜走ろう

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 06:12:47.85 3buWM2Qr
【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part35
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 07:38:02.23 q7Eo3jiW
1回走ればtシャツは汗でベットリするが
全く臭くはない

臭い言ってる人は、体臭がひどいの？
時間を置いたら臭くなるのではなく？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 07:58:44.04 Nk/YVYTW
25km歩いてくるわ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 08:26:40.95 LFGXMxBk
起きれなかった…
誰か殴って

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 08:29:53.17 GlGybuoo
住所を教えなさい

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